1精神压力大的表现

压力”不会说话，所以它不会告诉你什么时候处于精神压力大状态中。很多人其实已经陷入压力大的表现当中，可是自己却没有发现出来。

如果压力大又得不到及时缓解，最终导致身体患病。

怪梦缠绕是压力大的表现之

一，除此以外，精神压力大的表现还有哪些呢?

1、严重经痛 女性经期很容易受到心理活动的影响。月经不调、闭经、经血量异常等，都与压力大有关系。

另外，月经期间经痛情况突然加重，也是女人压力大的表现。

出现经痛可以通过热敷缓解疼痛感，尽量避免吃止痛药，以免产生药物依赖。

2、健忘 健忘不都是因年龄增长所致的，精神紧张、压力过大都有导致大脑神经衰弱，记忆力减退等情况出现。

专家指出，人体内应激激素水平会受心理压力大影响，但这种激素水平上升时，短期记忆能力受到抑制，就出现短期健忘。

一旦长时间处于极度紧张状态时，大脑神经细胞结构会被改变，严重影响正常记忆能力。

3、口腔不适 人体除了上火会导致牙痛、牙龈出血、牙龈炎等口腔不适外，精神压力大也是这些痛症的诱发因素之一。

长期处于“高压”状态会造成免疫力下降，口腔细菌趁机大量繁殖，就导致口腔炎症出现。

4、下巴疼痛 如果你突然发现下巴出现不明原因疼痛，就要警惕身体是否处高压状态。

专家指出，下巴出现非病理性疼痛，可能是因为精神紧张导致牙关紧咬、睡觉磨牙等行为，进而造成颚部肌肉过度紧张，诱发下巴疼痛。

2精神压力大会诱发月经不调吗

生活中如果精神压力过大得不到及时的缓解的话，是会出问题的，严重的话会导致精神崩溃，日常中女人精神压力过大也会导致月经不调的发生的，下面介绍精神压力大会诱发月经不调吗?

精神上的恐惧、紧张、忧虑、悲痛、惊吓、情绪激动、生活习惯的改变、迁居后的水土不服，都可以通过神经影响下丘脑和脑垂体，继而影响性激素的分泌，内分泌失调，月经就会紊乱。

身体中各个器官能保持正常的功能，都依靠植物神经系统和内分泌系统的调节，使相互之间能保持平衡所致，而精神因素和环境因素中的不利因素都会破坏这些平衡，而造成卵巢的功能失调，以致月经不调。

精神紧张或过分焦虑，其体内中枢神经系统及生殖器官的自主神经系统会发生一系列改变，中枢神经紧张可导致儿茶酚胺类物质、催乳素、内啡呔及褪黑素含量增高，从而抑制下丘脑促进腺激素释放激素的释放，使月经失调。

对卵巢来说，自主神经控制着卵巢的血液供应、卵巢的收缩、卵泡生长的大小以及排卵;对输卵管来说，自主神经的兴奋可影响卵子在输卵管内的运输;对子宫来说，自主神经兴奋性的变化可影响受精卵的种植率。

月经不调可以服用中药育宫培麟丸进行调理。

育宫培麟丸是在中医古籍经方的基础上经过长临床实践观察，总结摸索出来的具有显著疗效的经验方。

由党参、白术、香附、白芍、益母草、艾叶、熟地、川穹、龟胶、鹿角胶等数十味中药组方而成，具有温肾健脾、养血调经、益气生血、疏肝化痰之功效。

精神压力大的女人不管是工作中还是生活中的压力，女人都要及时的缓解压力，要是压力过大导致月经不调的发生，那么问题就大了，生活中女人要学会缓解自己的压力。

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3为什么会有精神压力

有压力说明你成长了，再也不是儿童时代无忧无虑了。凡人注定就会有很多压力，当面对不能解决的问题时就会感到有压力。压力主要来源于三个方面，

1、所处的社会有让我们不满意的地方，我们会觉得世界不公平，赋予自己的东西太少，别人又很优秀，因此我们会产生不平衡感，会有力不从心，就会有压力。

2、家庭问题也会产生压力。

3、人际交往也会带来压力。当产生压力后就会感到烦恼或郁闷心情。

4精神压力大失眠怎么办

1、将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上

2、提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。

这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

3、在住所门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。

走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

4、静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。

想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。

这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

5、将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。

一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

6、创立某种“仪式”

给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。

这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

7、将家里收拾整洁

一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。

睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

8、借助音乐

在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。

欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

9、合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。

相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

10、下班路上的享受

如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;

如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……

总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

5什么性格的人容易得精神分裂症

除了高级白领和从事脑力劳动的工作着们之外，还有以下性格特点的人也很容易患精神分裂症。

1、性格内向、怪癖，平时沉默寡言，胆小怕事，喜欢独处，不爱交际，工作中被动，生活上懒散，思维片面离奇，遇事好钻牛角尖。有这些性格的人容易患精神分裂症。

2、感情易波动，说话没深没浅，想到哪说到哪，做事马马虎虎时常幻想，不时竟会把幻想当作现实，做出一些戏剧性举动。

这种性格的人一旦遇到精神创伤，极易精神分裂症。

3、具有孤僻、胆小、多疑，遇事犹豫、好思考、拘谨、兴趣贫乏等性格特点。

有着这些性格的人容易患精神分裂症。

4、性格固执倔强，敏感多疑，喜欢嫉妒或责备别人。易躁易怒，常跟别人发生摩擦。

在工作和生活中，自以为是，不听别人意见。这种性格多见于男性，容易患精神分裂症。

5、循环性格，有时，情绪非常高涨，对人特别热情。有时兴趣和热情均烟消云散，只有冷漠、乏味和孤独。这两种迥然不同的性格常常交替出现，所以称为循环性格。有循环性格的人容易患精神分裂症。

6生活中怎样缓解精神压力

1.适当地放松做自己喜欢做的事情，这些事情一定要起到放松的作用，比如为了缓解长时间的大脑劳累工作可以选择做一些有氧运动，这样不仅可以起到锻炼身体的作用，还可以放松精神压力的作用。

其实，其他的方式，比如唱歌，旅行，还有散步等都可以起到放松的效果。

总体来说最好的放松方式还是要多人互动的活动，因为人多的时候你一定会感觉轻松快乐，是一种很好的解压方法。

2.让自己笑让自己捧腹大笑应该是一种比较良好的解压方法了，空闲的时候，找一个喜剧看一看，或者找一个比较幽默一点的人聊一聊天，或者和小孩子待在一起 (和小孩子待在一起你会觉得轻松，因为他们很天真，有时你会不由自主地发笑)，不管怎样，让自己笑出来，这样就能起到减压的作用了，而且笑的时候会对内脏起到按摩的作用，对健康也是有好处的。

3.多做容易成功的事多做容易成功的事，会增加你的自信心，这样一来，你的干劲就会越来越多。

我说的成功的事情，可以是生活中的小事，比如说，学习一道菜，这样不仅可以使你对生活更加热爱，也会增加你的自信心，也是一种减压的手段，所以何乐而不为呢?

4.写日记记录下你的阅历，感受什么的，这样一来你的压力和不快就会有倾诉的地方，从而减少压力感。

5.身体健康才重要首先一定要睡眠充足，即使再忙，其实压力再大，也要抽出时间去休息以及做有氧运动锻炼身体，有时候就是因为身体越来越不好，才导致工作能力越来越下降，最后恶性循环，所以，压力大，和健康不好也有一定关系，平时再忙，也要抽出时间锻炼一下身体。

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