大家好,小牌来为大家解答以上的问题。减肥期间一天喝多少水合适呢，减肥期间一天喝多少水这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

2、 8：30清晨从起床到上班的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，这个时候一杯至少250毫升的水！ 11：00在工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

3、 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

4、 17：30下班，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

5、 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。

6、不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

7、我建议是这时别喝太多祝健康！！。

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