大家好，小牌来为大家讲解下。怎么训练抓篮球，篮球如何抓球技巧或窍门很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼双手练习接球：

2、手部力量训练：手部力量训练是指手指握力和手指力量的训练，利用手指握力器进行训练；

3、手部柔韧性训练：用力按压手指关节，使手指间的脆骨发出清脆的声音。要正常按压，可以让手更柔软，更有弹性；

4、每天练习弯曲手指的第一指节一到两次；

5、加强手部力量和柔韧性训练。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。