大家好，小牌来为大家讲解下。含铁锌高的食物水果蔬菜有哪些，含铁锌高的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含锌量高的食物有猪血和韭菜。

2、韭菜，(学名：A.tuberosumRottl.exSpreng)别名：丰本、草钟乳石、祁阳草、懒菜、神仙韭菜、壮阳草、扁菜等。

3、它是百合科多年生草本植物，有一种特别强烈的气味，其根卧着，鳞茎狭圆锥形，丛生；鳞状皮肤呈黄褐色，网状纤维状；叶基生，条状，平；伞形花序，末端。

4、叶、花葶、花都是当蔬菜吃；种子等。

5、可入药，具有补肾健胃、提神醒脑、止汗固涩的功效。

6、在中医里，有人称韭菜香肠。

7、韭菜适应性强，耐寒耐热，全国各地均有栽培。

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