大家好，小牌来为大家讲解下。含钾的食物和水果蔬菜西红柿，含钾的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、钾含量高的食物有很多。新鲜的黄绿色蔬菜和水果，如鲜枣、橙子、柿子、杏、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等，含有丰富的维生素和人体必需的微量元素。

2、含钾量高的食物：玉米、韭菜、豆芽、生菜、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰肉、红枣、香蕉等。每100克食物中的钾含量在100克之间。

3、含钾量高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、花生、香菇、紫菜、海带、榨菜等。而且每100克食物中钾的含量都在100克以上。其次是红薯、土豆、竹笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、肉松、鳗鱼等。每100克食物中的钾含量都在100克以上。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。