大家好，小牌来为大家讲解下。一天深蹲多少次为好，一天深蹲多少个合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、下蹲有利于锻炼下肢肌肉，提高心肺功能。平时刚开始做深蹲运动，一天左右就可以了。

2、如果长期练习，没有异常疼痛，可以适当增加深蹲次数，每天可以达到左右。但如果深蹲后出现肌肉酸痛，就要适当减少深蹲次数。下蹲动作一定要规范，这样才能达到更好的疗效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。