美国国立卫生研究院的科学家说，在房间里看电视或打开灯睡觉可能是增加体重或肥胖的危险因素。这项研究于6月10日在线发表在《美国医学会杂志》(JAMA Internal Medicine)上，该研究首次发现夜间睡眠时暴露于人造光与女性体重增加之间存在关联。结果表明，在睡前关灯可以减少女性肥胖的机会。

该研究小组在一项队列研究“姐妹研究”中使用了来自43722名妇女的问卷数据，该研究检查了乳腺癌和其他疾病的危险因素。研究开始时，年龄在35-74岁之间的参与者没有癌症或心血管疾病的病史，也没有轮班工作，白天的卧铺或怀孕的经历。该研究问卷询问妇女是否在没有灯光，小夜灯，房间外的灯光或房间内的灯光或电视的情况下睡觉。

科学家们使用了基线时的体重，身高，腰围和臀围以及人体质量指数，以及自我报告的基线时体重信息以及五年后的随访。利用这些信息，科学家们能够研究夜间暴露于人造光下的女性与据报道在黑暗房间睡觉的女性的肥胖和体重增加。

结果随夜间暴露的人造光水平而变化。例如，使用小夜灯与体重增加没有关系，而在电灯或电视上睡觉的妇女在随访期内体重增加5公斤，约11磅或更多的可能性增加了17%。与光线从房间外面射入的关联更为适度。

另外，科学家们想知道是否没有得到足够的休息。

美国国家流行病学分社社长Dale Sandler博士说：“虽然睡眠不足本身与肥胖和体重增加有关，但这并不能解释睡眠时暴露于人造光与体重之间的关系。” NIH的环境健康科学研究所(NIEHS)。

NIEHS健康公平社会和环境决定因素负责人之一的合著者Chandra Jackson博士对睡眠健康方面的种族差异感兴趣。她指出，对于许多居住在城市环境中的人而言，夜间采光更为普遍，应予以考虑。路灯，存储霓虹灯的前灯和其他光源可以抑制睡眠激素褪黑激素和自然的24小时昼夜节律昼夜周期。

杰克逊说：“人类在基因上适应了自然环境，包括白天的阳光和夜晚的黑暗。”晚上暴露在人造光下可能会改变激素和其他生物过程，从而增加肥胖等健康状况的风险。

作者承认，其他混杂因素也可以解释夜间人造光与体重增加之间的关系。但是，当分析控制的特征可能与夜间曝光有关时，他们的发现没有改变。这些因素包括年龄，配偶或孩子的年龄较大，种族，社会经济地位，消耗的卡路里和体育锻炼。此外，该研究不包括男性。

主要作者Yong-Moon(Mark)Park，医学博士，是桑德勒研究组的博士后。他说，这项研究提出了降低妇女肥胖发生率的可行的公共卫生策略。

帕克博士说：“不健康的高热量饮食和久坐不动的行为是解释肥胖持续上升的最常见因素。”“这项研究突出了夜间人造光的重要性，并为那些在灯光或电视下睡觉的妇女提供了改善健康的方法。”

本新闻稿描述了一项基础研究发现。基础研究增加了我们对人类行为和生物学的理解，这是推进预防，诊断和治疗疾病的新的更好方法的基础。科学是一个不可预测的渐进过程，每项研究进展都以过去的发现为基础，而且往往是出乎意料的。没有基本的基础研究知识，大多数临床进展是不可能的。