今天发表在《生理学杂志》上的新研究表明，易于管理的12周被动拉伸可以使动脉更容易扩张和降低僵硬度，从而改善血液流动。

被动拉伸与主动拉伸的不同之处在于，被动拉伸涉及外力(另一个人或重力)拉伸您，而主动拉伸则由您自己进行。他们在血管中观察到的变化可能对疾病有影响，包括全球第一大杀手，心脏病。

米兰大学的研究人员将39名男女健康参与者分为两组。对照组未做任何伸展运动。实验组每周进行5次腿部伸展运动，持续12周。研究人员评估了被动拉伸对局部和上臂血流的影响。他们发现，小腿和上臂的动脉在受到刺激时都有增加的血流量和扩张，同时僵硬程度也降低了。

由于血管系统受损，这些变化的特征是血流控制改变，这两种变化都可能对心脏病，中风和糖尿病等疾病产生影响。

如果这项研究在血管疾病患者中重复进行，则可能表明该培训方法是否可以作为一种新的无药物治疗方法来改善血管健康和降低疾病风险，特别是对于行动不便的患者。

此外，在患者行动不便时，也可以在住院期间或外科手术后进行拉伸，以保持血管健康。它也可以由照顾者或家庭成员在家中执行。

该论文的作者埃米利亚诺·塞(Emiliano Ce)说：

拉伸的这种新应用在当前大范围封闭的大流行时期尤其重要，因为在大流行时期，进行有益的训练以改善和预防心脏病，中风和其他疾病的可能性受到限制。