疲劳是指疲惫不堪，睡眠不足。有一些健康状况会导致人感到疲劳，其中包括贫血，睡眠呼吸暂停，腹腔疾病，糖尿病或腺热。与您的全科医生谈谈造成疲劳的原因很重要。服用某种补品可以帮助您缓解疲劳。

长时间持续不断地感到疲倦是不正常的，并且不必只是忍受。

有时，极度疲劳可能是潜在疾病的征兆，因此最好不要忽略它。

采取一些补充剂可以帮助您感觉清醒和精力充沛。

定期服用铁补充剂可以降低极度疲劳的风险。饮食健康，均衡饮食，保证有规律的运动和充足的睡眠，都是改善精力的有效方法。

除了健康的生活方式外，业已证明，戒烟将大大提高人的能量水平。

对于那些遵循所有这些规则但仍在疲劳中挣扎的人，强烈建议您补充铁。

根据健康专家的说法，定期服用铁补充剂可以大大减少疲劳感。当谈到疲劳时，看看饮食中缺乏什么是非常相关的。

这是因为当您的饮食中缺乏铁时，可能会导致缺铁性贫血。

当一个人因重度出血或内出血而失血时，会极大地影响其铁含量以及能量水平。在BMJ Journals的一项研究中，研究了铁补充剂对疲劳的功效。

研究指出：“铁缺乏症贫血的补铁是标准做法，但铁缺乏症的非贫血个体补充铁的益处仍存在争议。

“我们的目标是确定铁疗法对成年人疲劳和身体机能的影响。”

该研究得出结论，补充铁与减少疲劳的主观测量指标有关，但与客观提高身体能力无关。