一个人的大脑健康随着年龄的增长而下降。特别是神经元-神经系统的基础-死亡或受损。结果，他患神经退行性疾病如阿尔茨海默氏病和帕金森氏病的风险增加。幸运的是，根据发表在《食品科学与人类健康》杂志上的一项研究，他可以借助诸如灌木苹果树(Heinsia crinite)之类的天然药物保护自己免受神经退行性疾病的侵害。

灌木苹果树的叶子可作为蔬菜或作为治疗细菌感染，糖尿病，高血压和不育症的混合成分食用。然而，它们对神经退行性疾病的作用尚未完全了解。

在这项研究中，来自尼日利亚联邦技术大学和 联邦工业研究公司Oshodi以及巴西圣玛丽亚联邦大学的研究人员研究了灌木苹果树的叶子可能具有的神经保护作用。叶子的水和甲醇提取物用于观察它们对大鼠大脑氧化应激的影响。氧化应激在阿尔茨海默氏病和帕金森氏病的发展中起作用 。他们还确定了提取物中的总酚和类黄酮含量。

研究人员发现，苹果灌木叶中含有大量的 酚类化合物，例如 槲皮素，鞣花酸，绿原酸和咖啡酸。此外，他们发现，灌木丛苹果叶水提取物的总酚和类黄酮含量高于甲醇提取物。

实验结果表明，水和甲醇灌木苹果叶提取物调节与阿尔茨海默氏病和帕金森氏病有关的酶的活性。提取物还抑制了离体大鼠脑中亚铁离子(Fe2 +)诱导的脂质过氧化。

此外，提取物抑制了大鼠大脑中丙二醛的产生。尤其是水提取物表现出更大的神经保护作用。丙二醛是一种有毒化学物质，会对脑细胞造成氧化损伤。它还有助于神经退行性疾病的发展和进展。基于这些结果，研究人员得出结论，布什苹果的叶子可以用于功能性食品。叶子还可以改善神经退行性疾病的症状，例如阿尔茨海默氏病和帕金森氏病。

更多保护大脑免受退化的方法

尽管衰老是不可避免的，但预防认知下降是可能的。除了服用灌木苹果叶提取物外，您还可以采取以下其他措施来保护大脑功能：

锻炼大脑 –动物和人体研究表明，进行大脑活动会刺激神经细胞之间的新连接。这些甚至可以帮助大脑产生新细胞。阅读，参加课程以及解决单词难题或数学问题可以帮助您增强大脑。

动起来 –锻炼身体也有助于保持大脑敏锐。在一项研究中，研究人员发现，经常运动的动物的小血管数量增加，使富含氧气的血液进入负责思考的大脑区域。运动还可以加速新神经细胞的发育，并改善脑细胞之间的联系。结果，大脑变得更有效率和适应性，从而导致更好的性能。

健康饮食 –随着年龄的增长，大脑会受到更多有害压力的影响，导致氧化作用损害脑细胞。幸运的是，有了适当的营养，您可以减少氧化损伤。保持大脑健康的最佳饮食之一是地中海饮食。它鼓励人们多吃水果，蔬菜，鱼，坚果，橄榄油和植物性蛋白质，所有这些都有助于降低认知能力下降和痴呆症的风险。(相关：保持大脑健康：通过这些补品和生活方式习惯使大脑保持年轻。)

改善血压，血糖和胆固醇水平 –患有这些健康状况之一会增加您的认知下降风险。您可以通过遵循健康均衡的饮食习惯并定期锻炼来预防这些疾病。