如何长寿：通过饮食健康，均衡饮食和定期运动，可以预防早逝。但是，通过在日常工作中添加这种常见的香料，您还可以提高预期寿命，同时降低肠癌症状的风险。

保持健康的生活方式(包括全面饮食)对于延长寿命至关重要。

您也可以通过定期锻炼来延长寿命。NHS认为，这是我们一直在等待的“奇迹疗法”。

少吃些饮食或改变生活方式可以帮助您延长寿命并避免过早死亡。

增进整体健康的最简单方法之一就是在饮食中添加更多的生姜。据称，生姜可以改善肠道健康，降低肚子痛的机率，甚至可以预防肠癌。

香料减轻了结肠内部的炎症，从而减轻了胃胀气。

营养学家朱丽叶特·凯洛(Juliette Kellow)和营养学家萨拉·布鲁尔(Sarah Brewer)博士声称，生姜的抗炎特性还可以扩展到预防关节炎。

他们说，每个人都应该在饮食中多加些香料。“研究表明姜可以抗恶心，刺激胆汁生成，减轻胃部不适，并加速通过消化道的转运，”他们在自己的书中写道：“更长寿地吃得更好-了解您的身体需要什么来保持健康”。

“它还有助于分解和驱散肠道气体，以防止腹胀。

他们说：“生姜强大的抗炎作用可能有助于减轻与关节炎等疾病相关的疼痛。”

“对五项研究的回顾发现，服用姜可以使骨关节炎患者的疼痛减轻近三分之一，残疾减少22%。