为了长期，繁荣和健康地生活，我们经常被告知应避免吃什么食物和饮料。随着要削减的项目清单的不断增加，人们常常感到我们被剥夺了。幸运的是，领先的健康专家推荐一种饮料来帮助您延长寿命。它是什么?

据领先的卫生专业人员称，咖啡是地球上最健康的饮料之一。

咖啡包含数百种不同的化合物，它们具有许多健康益处，包括延长寿命。

多项研究表明，经常喝咖啡的人在研究期间死亡的可能性较小。

喝咖啡如何增加您的预期寿命?领先的卫生专业人员发现了咖啡豆中约1000种抗氧化剂，还有数百种在烘焙过程中会进一步发展。

抗氧化剂有助于抵抗炎症，而炎症是许多慢性疾病的根本原因，包括关节炎，动脉粥样硬化和许多不同类型的癌症。

咖啡可以中和日常代谢功能中自然产生的自由基。在美国国立卫生研究院国家医学图书馆的一项研究中，对十个欧洲国家的咖啡饮用量和死亡率进行了调查。

研究指出：“咖啡是最常用的饮料之一，据估计全世界每天消耗22.5亿杯。

喝咖啡可使人接触一系列具有生物活性的化合物，包括许多具有抗氧化活性的化合物，而咖啡摄入量的增加也与炎症水平降低，胰岛素抵抗和糖尿病风险降低有关。

“最近的美国研究报告表明，咖啡消费量的增加与全因死亡率风险的降低有关。”

研究得出的结论是，经过调整吸烟和其他健康风险后，高咖啡消费者的全因死亡率风险要低于非消费者。

在美国国立卫生研究院国家医学图书馆的另一项研究中，分析了咖啡消耗量与死亡率之间的关系。

该研究指出：“在前瞻性队列研究中，咖啡的摄入与死亡风险降低有关。

“与不喝咖啡相比，调整吸烟和其他潜在混杂因素后，咖啡消费与较低的总死亡率有关。”

该研究发现，咖啡消费量越高，死亡风险越低。