高血压给血管和重要器官带来了额外的压力。

饮食不健康或没有进行足够的定期运动可能会增加患高血压的机会。

但是，科学家声称，通过服用补充剂，可以降低患此病的机会。

已经发现，针对高血压的最佳天然疗法之一是镁补充剂。镁是人体调节血压所需的重要矿物质。

它有助于放松血管内的肌肉，从而扩张血管。

科学家声称，在饮食中添加镁补充剂可使血压降低多达19 / 11mmHg。

营养学家莎拉·布鲁尔(Sarah Brewer)博士认为，即使胶囊血压正常，每个人都可以从服用胶囊中受益。她在自己的网站MyLowerBloodPressure.com上写道：“镁是治疗高血压的最佳天然药物之一。[镁]是许多食物中发现的一种矿物质。”

镁需要300多种酶才能在体内正常工作，因此对于从能量生产到蛋白质和遗传物质合成的每个代谢过程，镁都是必不可少的。

“它是肌肉收缩，神经传导以及维持心律和血压所必需的。

“您还可以通过浸泡在含有镁盐薄片的浴中来吸收皮肤中的镁，该浴可以使人睡前放松，从而促进一夜安眠;或者使用富含镁的油涂抹在皮肤上。皮肤。”所有成年人每天都需要约375mg镁，因为缺乏镁会导致心pal甚至低血糖。

但是，每天食物中镁的平均摄入量约为280mg。

同时，据称，您还可以通过服用大蒜补充剂来降低血压。

它们可以预防高胆固醇，从而降低您患高血压的风险。