如果你在健身追踪器的市场上，你很可能希望改变你的健康行为 - 是否记得要多走路，跟踪你的锻炼频率，或确保你在适当的时候努力锻炼你做。可穿戴设备市场已经饱和了各种选择，但你找不到比小米最新的Mi Band 4更实惠的产品。它的功能价格只有Fitbit和Garmin的一半。

Mi Band 4有很多值得关注的东西。只需40美元，您就可以获得具有防水功能的健身追踪器，心率监测器，锻炼追踪，文本和通话通知，睡眠追踪以及长达三周的令人印象深刻的电池寿命，取决于用途。与单色Mi Band 3相比，版本4具有0.95英寸全彩色OLED触摸屏，峰值亮度为400尼特。屏幕色彩鲜艳，生动，快速响应上下滑动，浏览音乐控制，闹钟，锻炼跟踪模式或设置的菜单选项。唤醒屏幕选项的加注并不总是成功，但我确实喜欢它允许你只在一天的某些时间之间打开这个功能，所以当你在床上折腾和转身时它不会突然打开。

到目前为止，Mi Band 4的最佳功能之一是它的电池寿命。我带了乐队两个星期，只需要在第13天充电。(到那时，它只有15%，可能还会持续一个晚上。)在这13天中，我用它来追踪10天35分钟的训练。与我在Peloton自行车上锻炼时佩戴的胸部心率监测仪相比，输出数字并没有太大变化。心率数字几乎相同，并且卡路里燃烧计算以不可分辨的量消失。

但是，要让Mi Band 4跟踪您的训练，您必须手动点击它才能开始; 乐队不会自动检测心率的突然峰值作为锻炼的潜在开始。你也必须在你完成后手动停止它，如果你像我一样，你在做完锻炼之后直接进入淋浴，这可能很烦人。

通过Huami(小米可穿戴设备/ Mi Fit的母公司)隐私政策，该公司非常清楚地收集了诸如您的性别，年龄和位置等匿名信息，以便与第三方进行广告定位。对于现在的互联网公司来说，这并不罕见。它还使用Cookie和像素标签来跟踪您访问过的网站或您点击过的广告，并且您的信息可能会与“业务合作伙伴和关联公司”共享以用于“内部业务目的”。如果公司已售出或合并后，您的信息可能是该交易的一部分。

基本上，设备和应用程序充当辅助广告机，这对于经济实惠的设备来说并不意外。(像Fitbit这样的竞争对手也这样做。)

但值得注意的是，您的数据可能“存储在世界任何地方”，其当前的数据设施位于中国，新加坡，德国，俄罗斯和美国。如果发现您违反了其用户协议，则必须在中国法院解决您的纠纷。由于Mi Fit应用程序需要设置Mi Band，因此实际上无法解决这个问题，但Huami确实允许您通过privacy@huami.com撤消数据使用。如果所有这些确实与您有关，请设置提醒以定期请求删除数据。

尽管Mi Band 4提供了睡眠跟踪功能，但我发现这些估算并不总是准确无误。大多数时候，我醒来，早上起床，在床上看书，Mi Band不会认出我是“清醒”，直到我起身走向浴室。(Fitbit Inspire HR，我测试过的最后一个健身追踪器，没有问题确定这种躺在床上的行为。)还有一天，当我回家并在晚上9:45及时昏倒在沙发上时(请不要判断)凌晨1点左右短暂醒来。Mi Band 4没有发现这一动作，并得出结论，那天晚上我睡了10小时51分钟。

我可以告诉你，Mi Band 4是一款非常精致的健身追踪器。它便宜，易于佩戴，相当谨慎和轻巧，它可以完成大多数100美元的健身追踪器只需不到一半的成本。我对Mi Band 4的问题，以及我想在本次评论的后半部分讨论的内容，是设备和Mi Fit应用程序中的一些消息在翻译中有点丢失的原因。它让我感到非常沮丧，因为我觉得推荐它太烦人了，特别是如果你是一个初学者正在寻找一种廉价的方式来开始改变你的生活方式。

让我们面对现实：改变习惯很难。认知科学家会告诉你，积极的语言是重建你的大脑以鼓励更好的行为的关键，而这正是Mi Band 4彻底失败的地方。

例如，我对Mi Band 4的第一个晚上的睡眠进行分析。虽然睡了8个小时，但我醒来时发现了一些措辞奇怪，恐惧的小窍门，比如晚上11点后睡觉会加速老化并且破坏了我的免疫系统(考虑到我已经拥有正常人体免疫系统的一半，因此阅读起来特别不好玩)。它还模糊地暗示我可以通过“不要紧张自己”，“安排工作”和保持“好心情”来改善我的深度睡眠时间。嗯，什么?这是“乐于助人”，因为你的伙伴说你烹饪的饭菜可以通过“让它变得更美味”来改善。

Mi Band还会发送通知，提醒您继续移动，就像大多数可穿戴设备一样，但它的版本消息有一个相当令人反感的语气。在我的办公桌上工作了一个小时后，乐队嗡嗡作响地告诉我，“你已经坐了太长时间。”再次，我不是心理学家，但不应该鼓励持续的行为改变，积极的前景?或许对每一个人来说。也许你是那种更喜欢这种严厉态度的人，但是我觉得这个小玩意儿比我的动机还要多。

这个小工具比我的动机更让我烦恼

Avid锻炼者也会告诉你，肌肉的重量超过了脂肪，但是Mi Fit应用程序似乎主要关注瘦身，因为在我的每周步骤的概述中，女性形象的图标减少了。(无论您是否将自己的身份标识为男性或女性，都会使用此图标。)饮食和减肥在历史上是女性化的，正如Eater的Jaya Saxena撰写的那样，当谈到产品信息通常是肥胖的时候。所有Mi Band 4的语言都觉得虚荣。

大多数情况下，我认为这种文化错配归因于Mi Band 4和Mi Fit首先服务于公司在亚洲的本土市场，因为它在健康和幸福方面具有不同的意识形态。但如果小米希望其乐队在亚洲以外的地区更有效，它可能会考虑更新其软件以适应其他市场。

绕过这个混乱的最简单方法是将你的Mi Band与Google Fit配对，但它需要一个Mi Fit应用才能这样做，这会为手机增加数字量。具有讽刺意味的是，Mi Fit推动了精益和温柔的生活方式。即使您没有跳过Mi Fit应用程序中的健身追踪功能，仍然值得花时间谈论消息，因为追求更健康的生活方式的一部分是精神上的。如果小米希望一直使用它的产品，语言应该鼓励它而不是驱使用户。

总而言之，Mi Band 4是一款坚固的设备。你真的可以获得很多其他健身追踪器的成本，而且我对设备的大部分抱怨都可以通过推送软件更新来解决。如果你正在寻找一种便宜的，基本的可穿戴设备，你可能会比40美元的Mi Band更糟糕。毕竟，它是一个健身追踪器就是这样：它跟踪。只是不要向应用程序寻求有关如何改善您的实际健康习惯的任何帮助。