无论您是患有焦虑症还是仅需要帮助以减轻压力和焦虑感，iOS设备都可以为您提供真正的帮助。使用可让您感到放松并控制情绪和心理健康的应用程序是使用设备的绝佳方式。

以下是一些适用于iPhone和iPad的最佳焦虑应用程序。

平静

冷静的应用程序iPhone

静默命名，Calm是一款具有视觉和声音效果的精美放松应用程序。您只需使用应用程序的主屏幕即可获得精美的动态照片和声音以进行匹配。或选择一个有用的部分。

平静的显着特点：

睡前使用“睡眠故事”获取声音，音乐或有趣的故事。

享受专为焦虑，情绪和情绪成长而设计的冥想课程。

聆听音乐部分，其中包含自然旋律，摇篮曲，重点等类别。

请查看其他选项，例如“平静的孩子”，“平静的身体”，“呼吸”和“平静的大师班”。

冷静为您提供了应对压力和焦虑的有益方法，当然值得您花时间尝试一下。对于焦虑症患者来说，它无疑是最喜欢的。

可用性：iPhone，iPad，Apple Watch，Apple TV和Android

费用：免费，提供应用内订阅选项以解锁所有专业功能

顶空：冥想与睡眠

顶空冥想应用程序iPhone

顶空是一款专注于冥想的应用程序，还提供了一些功能来帮助您保持专注，改善习惯并跟踪进度。

顶空显着功能：

设置冥想提醒并将其添加到您的日历中。

获取每日邮件以保持注意，并选择每天接收多少邮件。

通过允许访问Health Kit来跟踪您的进度。

查看短期课程，在图书馆中寻求生活挑战和工作效率方面的帮助，并使用Sleepcasts帮助您入睡。

如果您想冥想焦虑问题，顶空是一个理想的应用程序。随着更多的探索，该应用程序具有强大的信息和功能。

可用性：iPhone，iPad，iMessage，Apple Watch和Android

费用：应用内购买和订阅计划可免费提供，以解锁更多图书馆物品

敢于–摆脱焦虑

敢于应用iPhone

敢于与此列表中的其他应用程序有很大不同。这是一个旨在通过音频工具缓解焦虑，惊恐发作，忧虑和失眠的程序。此外，它还提供立即缓解的功能。

敢于的特色：

从焦虑，惊恐发作，失眠，忧虑，压力或头脑中选择一个类别，然后聆听几种可用音频中的一个或多个。

前往SOS部分，为您的心理健康立即提供帮助，非常适合您在遭受焦虑发作时使用。

打开“放松”区域，然后选择释放压力，减轻焦虑或放松运动。

全天查看 Dare作者Barry McDonagh的有用建议，并在需要时回复。

要与焦虑缓解类别中的常规应用程序有所不同，Dare是您绝对应该花时间签出的应用程序。

可用性：iPhone，iPad和Android

费用：应用内购买免费，并有订阅计划可解锁其他音频工具

放松旋律：睡觉的声音

放松旋律睡眠声音iPhone

如果您发现舒缓的音乐并且大自然的声音平静下来，请查看“放松旋律：睡眠之声”。通过多种方法可以使您放松，您会喜欢听的内容的各种功能和自定义设置。

放松旋律的显着特点：

从成千上万的自定义混音选项中选择并选择您想听到的声音。

使用睡眠动作可在睡前帮助您镇定身材。

享受各种冥想课程选择。

利用呼吸课程，全天休息。

启用床头时钟或在提醒您拔下插头并敲打麻袋时设置提醒。

Relax Melodies可用于您的其他Apple设备，使其成为一天中任何时候击败焦虑症的全方位绝妙选择。

可用性：iPhone，iPad，iMessage，Apple Watch，Apple TV和Android

费用：免费，提供应用内订阅选项以解锁所有专业功能

为iPhone和iPad打包这些焦虑应用程序

App Store上有许多类似的应用程序可以帮助您缓解焦虑。您需要找到最适合您的方法。希望这些针对iPhone和iPad的焦虑应用程序中的一项或多项能够为您提供帮助。如果您有其他建议，请在下面发表评论，以便我们尝试。