自大流行开始以来 数百万英国成年人已开始在线研究其免
对2,000名成年人进行的民意测验发现,最近几周,有15%的人变得更加了解知识,比以往任何时候都更加注意自己的身体防御系统。家长也正在采取积极措施来支持孩子的防御,十分之六的孩子担心他们的免疫系统,特别是在学校开始重新开放之时。成人和儿童正在食用更多的蔬菜,更多的运动和服用维生素补充剂,希望他们做正确的事情来支撑自己的身体。
接受Boots Vitamins调查的十分之一的父母也让孩子早点入睡,还有17%的父母为他们提供了更多的水果。
靴子营养学家Vicky Pennington说:“微量营养素,例如维生素A,C和D以及锌和硒(仅举几例),对支持免疫系统的功能都非常重要。
“虽然没有任何一种食物可以提供完美的营养组合,但是饮食健康,多样化和均衡的饮食是最好的起点,而且许多人也想通过补充关键营养素来支持饮食。”
该研究还发现,随着人们拼命地对自身的免疫系统进行自我教育,四分之一的人向“ Google医生”寻求建议,而14%的人咨询了他们的全科医生。
根据OnePoll的数据,十分之三的人已经向NHS网站查询了他们所需的信息。但是,尽管有些人可能不确定自己的免疫系统,但他们仍在采取措施支持自己的身体防御,其中四分之一的人声称自禁闭以来,他们的饮食和饮食计划已经有所改善。
另外有28%的人也正在服用维生素或其他补充剂,以帮助增进健康。
Vicky Pennington在《 Boots Vitamins》一书中补充说:“免疫系统是什么以及它如何发挥作用,常常引起混乱-它本质上是细胞,蛋白质和器官的网络,可以保护人体免受感染。
“保持健康的水果和蔬菜摄入量,喝大量的水以保持水分,定期进行运动和睡眠是我们照顾免疫系统的所有方式。”
支持免疫系统的食物
•深绿叶蔬菜
• 番茄
• 奇异果
• 西兰花
•浆果
•橘子
• 青豆