在涉及身体形象时，运动被称为女性的双刃剑，因为某些类型的运动似乎可以提高身体的自尊，而其他运动则有可能降低身体形象。

换句话说，从心理学的角度来看，并非所有的健身方法都是平等的。

西北大学的一项新研究发现，虽然运动，在这种情况下，一个16分钟的护理课程，通常可以改善女性的情绪和身体满意度，但如果教练做出关注力量和健康而不是减肥的动机评论，女性会感觉更好或改变一个人的身体。

“我们的目标是确定健身课的心理结果是否会因为教师是否根据健康经文的外观做出动机评论而有所不同，”该研究的第一作者，温伯格学院心理学教授Renee Engeln说。西北大学艺术与科学学院。

上课后，如果教练说“这项运动对于发展腿部力量至关重要，这些运动对于真正帮助你跑步，跳跃的肌肉”，女性会报告更积极的情绪并对​​自己的身体形状感到更满意。 ，冲刺就像一个超级英雄!“那些被随机分配到课堂上的教练做出了以外观为中心的评论，比如“这次锻炼会使腿发胖，不再为我们打雷!摆脱那些橘皮组织!”没有表现出那些相同的改进。

“我们还要求女性列出描述她们在课程结束时的感受的三个词，”Engeln说，“Beauty Sick”的作者(HarperCollins，2017)。“那些听过以外观为重点的评论的人更有可能写出像'羞耻'和'厌恶自己'之类的东西。那些以健康为重点的课程的人更有可能写出“有成就”和“强壮”的东西。

恩格林说，这项研究再次提醒人们，言语真的很重要。

“这项研究中的女性都在同一个房间里进行相同的练习，同样的音乐播放，”Engeln补充说。“然而，仅仅修改健身教练使用的脚本对他们之后对自己的感觉产生了有意义的影响。

“如果我们希望人们坚持锻炼，我们需要从等式中消除羞耻。这项研究指出健身教练可以采取的一个简单且无成本的步骤，使他们的教室更健康，更具包容性，更具启发性。”

“调低它：健身教练的动机评论如何塑造女性的身体满意度”在线发表，并将刊登在12月的“临床运动心理学杂志”上。除Engeln外，共同作者包括Vanderbilt大学的Margaret Shavlik和西北大学的Colleen Daly。