大多数睡眠跟踪应用程序和可穿戴设备都可以告诉您睡眠不好(并使您感觉不足)，但是却无济于事。

这就是睡眠科学公司Dreem希望通过Dreem Coach解决的问题，Dreem Coach是一款新应用，使用诸如认知行为疗法(CBT)等专业技术来帮助改善不良的睡眠习惯并形成更好的习惯。

如果您想要一个真正有效的睡眠解决方案，则需要对每个人都有深刻的了解

Dreem Coach是Dreem Band的伴奏-Dreem Band是一种轻量级的头带，配有加速度计，EEG传感器和脉搏血氧仪，可在您打do睡时收集信息，并使用通过骨骼传导直接传递到内耳的声音延长深度睡眠。乐队还可以检测到您何时轻微入睡，并在准备就绪时触发唤醒您的智能警报。

该应用程序和乐队不仅一起跟踪您的生活，还为您提供量身定制的反馈和建议，以帮助您享受更好的睡眠质量。

Dreem首席执行官Hugo Mercier对TechRadar表示：“我看着睡眠应用程序，发现市场上的设备效果不佳。” 如果您想要一个真正有效的睡眠解决方案，则需要对每个人都有深刻的了解。”

个人程序

Dreem Coach是该应用程序的补充，旨在为睡眠问题提供长期解决方案。首先，它使用来自头带的数据来跟踪您一周内的睡眠方式，并询问有关您的生活方式的各种问题。七个晚上后，该应用程序将为您提供自己的详细睡眠报告以及一系列专家程序中的量身定制建议。

这些程序可帮助您采取措施解决特定问题。例如，如果您患有慢性失眠症，Dreem Coach将建议一项结合CBT的高级六或八周计划。

Dreem应用

Mercier说：“ CBT有助于对睡眠进行再培训和教育。” “它的成本很高，而且不是很容易获得。公司已经推出了数字CBT工具来通过移动应用程序复制它，但是人们却因为它不易于使用而辍学。

“有了Dreem，我们在头带的使用体验中便有了一个真正与众不同的元素。一百五十个用户试用了CBT，结果令人难以置信。我们看到，我们提高了效率，减少了干扰。”

如果您的问题是睡眠不足，Dreem Coach将为您提供指导，以帮助您更多地闭眼并控制睡眠周期。

如果您有不良的睡眠习惯，Dreem Coach会识别导致问题的特定行为，并提出解决方法。正如Mercier所指出的那样，放松和呼吸运动等技术并不新鲜，但Dreem Coach使用Dreem Band收集的数据来根据您的个人需求量身定制其说明。

Mercier说：“ Dreem不仅应该与Dreem乐队有关，还应与解决您的问题有关。” “它也不应该只是一个应用程序;它应该是你的私人教练。”

所有新的Dreem头带均随附Dreem Coach，现有用户可免费使用该工具。