千禧一代可能有点沉迷于自我保健，而这正开始为自我保健和数字健康应用程序的制造商带来回报。根据多家应用商店情报公司的数据，这一类别目前正在显著增长。根据Sensor Tower的数据，2018年第一季度，美国收入最高的10款自我保健应用的iOS和Android收入合计为1500万美元，全球收入为2700万美元。

该公司还发现，2018年第一季度，排名前十的健康应用(如正念和冥想)的全球营收比2017年第一季度排名前十的应用(包括App Store和谷歌Play)高出约170%。在美国，他们多赚了167%。

然而，只有两款应用——Calm和Headspace——占据了自我保健应用收入的一大部分，这两款应用都专注于正念和冥想。票房收入最高的《风平浪静》(Calm)在美国和全球的总收入约占一半，相当于美国的约800万美元和全球的1,350万美元。加上Headspace，这两家公司上个季度创造了前10大应用收入的90%。

Apptopia也报告了一个自我保健应用收入和安装的激增，但它的数字与传感器塔的数据不一致。

然而，两家公司都同意前三种方式:冷静，接着是头脑空间，然后是10%的快乐:每天冥想。其他的正念应用程序出现在这两个图表上，包括正念应用程序和停止，呼吸&思考。

这些差异可能是由于这些公司如何定义“自我照顾”——因为它不是一个特定的应用程序商店类别——以及数据质量。

Apptopia还称，自护应用的安装量逐年上升，每年都有更多新的自护应用程序问世。

不管哪家公司更接近实际，趋势都很明显:自我保健应用的使用正在蓬勃发展。

例如，苹果公司(Apple)将自我护理列为2017年四大突破性趋势之一，称“我们从未见过专注于心理健康、正念和减压的应用程序数量如此激增。”

至于为什么自我保健应用是最新的热潮，这就有点复杂了。

一些专家表示，千禧一代使用互联网上的信息资源，总体上提高了自我照顾的意识;另一些人会说，网络上不断更新的新闻，再加上社交媒体令人压抑的本质，导致人们对自我保健工具的需求日益增长。当然，愤世嫉俗者会辩称，这只是因为千禧一代比其他几代人更自私，而这种对自我照顾的时髦关注就是证明。

但除此之外还有很多其他因素。千禧一代结婚更晚，因此买房的速度也更慢——这可能会让他们有更多的时间来保持自我关注，因为他们可能没有父母那样的责任分散注意力。(或者与此相关的消耗他们额外的资金!)

与此同时，围绕精神疾病的耻辱感也在下降，这帮助了一个自我保健应用程序的激增。

然而，并不是所有的自我保健应用程序都能替代传统的精神卫生保健，当涉及到更严重的问题时。一些谈话治疗应用程序被发现是无效的，昂贵的，在提供的护理质量上不一致的，在最坏的情况下，有潜在的危险。