7z是一种流行的压缩格式，广泛用于文件的压缩与存储，它由7-Zip软件提供支持。解压7z文件相对简单，只需要使用相应的解压工具即可完成。下面将详细介绍如何在Windows和Mac操作系统中解压7z文件。

在Windows系统中解压7z文件

方法一：使用7-Zip软件

1. 下载并安装7-Zip：首先需要从官方网站下载7-Zip软件，并按照指示完成安装。

2. 找到7z文件：定位到你想要解压的7z文件所在位置。

3. 右键点击文件：选择“7-Zip” >“提取到当前文件夹”（或“提取到指定文件夹”，根据你的需求选择）。

4. 等待解压完成：软件会自动开始解压过程，完成后会在指定的位置出现解压后的文件。

方法二：使用WinRAR

如果你已经安装了WinRAR，也可以通过它来解压7z文件：

1. 右键点击7z文件。

2. 选择“解压到[文件名]/”或“解压到指定文件夹”。

3. 等待解压完成。

在Mac系统中解压7z文件

使用The Unarchiver

1. 下载并安装The Unarchiver：访问App Store搜索The Unarchiver并安装。

2. 找到7z文件：打开Finder，找到你需要解压的7z文件。

3. 双击7z文件：Mac系统会自动使用The Unarchiver来解压文件，通常会直接解压到同一个文件夹内。

4. 查找解压后的文件：解压完成后，可以在同一文件夹内找到解压出来的文件。

以上就是在不同操作系统中解压7z文件的基本步骤。无论是Windows还是Mac，都可以轻松地完成这一操作。希望这些信息对你有所帮助！