有关于如何在不离开沙发的情况下关闭AppleWatch的移动现在一些变化大家兴趣很大，既然要对如何在不离开沙发的情况下关闭AppleWatch的移动了解清楚，小编特地给大家带来具体情况。

首先，我们不是在这里鼓励您为自己的活动目标作弊。活动目标和目标的主要目的是帮助您过上健康的生活方式。您应该始终尽力每天自己关闭戒指。即使有时候这种壮举似乎是不可能的。

但是，如果您在运动前忘记系上Apple Watch，或者如果电池没电了，又没有时间等到锻炼前再充电怎么办?您将要执行的活动可能是关闭一个或多个戒指的交易的印记，现在您将错过它。

再举一个例子，也许你只是想关闭你的目标为一天击败你的朋友在友好的竞争，你已经分享活动数据与(是的，这个人真的是欺骗)。

无论出于何种原因，如果您想手动关闭Apple Watch上的移动，锻炼和站立环，都可以做到，这就是方法。

熟悉目标

知道每个环需要什么是手动关闭它们的关键。

移动：每天消耗卡路里时，移动环就会充满。这是基于您设置的卡路里数的目标。

锻炼：“锻炼环”希望您每天至少锻炼30分钟，并且每个人的锻炼方法都一样。

站立：站立环希望您在一天中的12个不​​同小时内站立至少一分钟，并且每个人的站立环都一样。

设置锻炼

在iPhone上打开“ 健康”应用程序，并准备创建假锻炼。

1)点击“ 健康数据”选项卡。

2)选择活动。

3)选择锻炼。

4)点击右上角的加号以添加锻炼。

活动在Health App中手动添加锻炼

注意：您可能还有其他方法可以访问应用程序的“锻炼”区域。只需导航到可以创建锻炼的地点即可。

1)在“锻炼设置”屏幕上，首先选择顶部的“ 活动类型 ”。您可以从美式足球，跆拳道到瑜伽等多种锻炼方式中进行选择。重要的部分是您要选择的活动包括要关闭的每环的卡路里(活动卡路里)，距离或两者。

2)选择“活动”类型后，输入“千卡数”和/或“距离”。

3)通过点击那些部分来选择开始和结束时间。这对于填充运动环尤其重要。

4)点击添加。

美式橄榄球手册在健康应用程序中锻炼

给您的Apple Watch and Activity应用几分钟，以更新信息。

例子

如果您之所以要手动完成一天的目标是因为您没有佩戴Apple Watch，那么您可以输入数字和金额来确定自己的活动将继续进行。例如，如果您每天跑步30分钟，通常燃烧200卡路里的热量，仅此而已，那么只需输入数据即可。

另一方面，如果您不了解详细信息或只是想匆忙关闭戒指，则可以大刀阔斧地确保关闭。

这是美式足球的一项锻炼，燃烧了2000卡路里的热量，距离100英里，持续了将近12个小时。景气，响满了!

在Health App中手动添加锻炼删除作弊

如果您对设置的假锻炼改变主意，则可以将其连同其数据一起删除。回到“ 健康”应用程序中的锻炼。

1)点击“ 健康数据”选项卡。

2)选择活动。

3)选择锻炼。

4)选择显示所有数据。

5)点击编辑。

6)点击锻炼旁边的减号，然后在出现时点按“ 删除 ”。

7)在底部的弹出窗口中，选择“ 删除锻炼和数据”。

8)点击完成，然后退出屏幕或关闭应用程序。

在Health App中删除锻炼

与手动添加锻炼一样，“活动”应用程序和Apple Watch可能需要一分钟左右的时间进行更新。

另外，请记住，根据您选择的活动类型，您可能必须调整其他区域。例如，在上面的美式橄榄球示例中，您可能还必须从“运动记录”部分中删除数据。

因此，删除所有剩余数据的锻炼后，只需检查这些部分和您的戒指。删除作弊绝对比创建作弊要多。所以记住这一点。