苹果听。有人抱怨说，人们和孩子花在电子设备上的时间比花在彼此身上的时间还多。在WWDC上，它推出了新的iOS屏幕时间功能，旨在帮助我们意识到我们的数字习惯，这是让我们能够控制它们的第一步。

《屏幕时间》将于今年秋季与iOS 12一起发布，这是苹果首次尝试解决新出现的数字成瘾问题。

它包括一些工具，可以帮助你暴露你使用设备的时间，以及你在使用设备时使用的应用程序，还包括限制使用的控制。

苹果的理论是正确的，人们必须首先了解自己对数字设备的使用情况，才能成功地控制他们可能对数字设备的使用上瘾。你知道每天使用智能手机的平均时间是171分钟吗?

注:屏幕时间目前处于测试阶段。它的工作方式可能会随着iOS 12的发布而改变。软件在发布时也可能增加或减少其他功能。现在我们有了这个警告，让我们看看如何使用它:

你可以在运行iOS 12的iPhone或iPad的设置中找到屏幕时间。你也可以让Siri帮你打开，你可以说:“嘿，Siri，打开屏幕时间。”“你可以为你的iTunes账户注册的所有设备或整个家庭的设备设置控制，使用家庭屏幕时间。

当你第一次打开屏幕时间，你可能会被提示创建一个屏幕时间密码。这样做是为了防止其他访问你的设备的人破坏你设置的控制。

一旦进入，你会发现屏幕时间页面分为以下区域:

我们将深入探讨以下每一个问题:

苹果公司设计的这款应用程序可以在屏幕顶部显示当前设备周围的数据。它以七天或一天的图表形式显示你对设备的使用:例如，信息、音乐、娱乐和其他。

这些信息将被分解为平均使用时间、最长的使用时间、就寝时间、使用最多的应用程序，甚至是你拿起手机的次数。它将显示您在每个列出的函数上花费了多长时间。

点击这个图表来访问更详细的使用信息，这些信息代表了你使用每个应用程序的时间。

你会在每个应用程序的数据右侧看到一个灰色的鸡蛋计时器图标。点击这个图标来访问、设置和编辑应用程序限制(解释如下)。

你还会找到数据，显示你收到多少通知，以及你从每个应用程序收到这些通知的频率。这有助于你确定某个特定的应用程序是否占用了你太多的时间——你真的每天花一个多小时在使用Facebook吗?(根据BankMyCell的数据，平均每天使用社交媒体的时间超过一小时。)

苹果现在允许你设置你使用的应用程序的限制。你可以选择限制你花多少时间使用某些家庭的应用程序，或设置限制的某些个别应用程序。

有两种主要的方法来设置这些限制:

1. 点击正在使用的设备的名称，以访问更详细的使用信息，并点击egg-timer图标来设置该视图中的限制。

2. 点击主屏幕时间页面上的“应用程序限制”项，然后点击“添加限制”，以访问一组略有不同的控件，使您能够定义详细页面上可能没有的限制。

在这两种情况下，一旦您选择要限制的项目，您将看到用于设置许可使用期限的工具，以及用于设置不同天数的不同时间限制的能力。

你可以使用应用程序限制来防止自己:

你甚至可以选择在周末禁用所有的生产力应用程序，这样你的老板就不会再利用数字转换让你在家里更努力地工作了。

一旦你安装好了，应用程序限制每天午夜都会重置，并适用于所有登录到你iCloud账户的设备。通过在它们的名字旁边出现一个橙色的鸡蛋计时器图标，您可以确定哪些限制是适当的。

在主数据图的下面，你会发现一系列的应用程序限制控件:宕机、应用程序限制、总是允许、内容和隐私的限制。有些是不言自明的，我们在前一节中讨论了应用程序的限制，但是其他项是做什么的呢?

停机时间:当你根本不想使用你的设备时，你可以安排时间。你可以用这个来防止自己在晚上醒来时去拿iPhone。在计划停机期间，只有您选择允许的应用程序和电话将被提供。你甚至不会收到通知，虽然他们仍然会在你停机后为你服务。要启用该功能，可以将开关切换到on(绿色)，并设置想要关闭iOS设备的开始和结束时间。

总是允许:这个重要的功能让你随时选择你想要的应用程序。如果你选择了“所有应用程序和类别”的应用程序限制，它们将总是在停机期间可用。它采用列表的形式。要从列表中删除项目，点击应用程序名称左侧的红色减号按钮。要添加它们，你应该点击绿色的加号按钮，也在左边。

这一重要部分对于希望控制孩子使用iPhone或iPad的父母来说尤其有用。

您可以通过输入设备和屏幕时间密码来访问这些工具。

一旦进入，你可以通过切换内容来设置限制。隐私细节在顶部。你可以定义以下适当/不适当的使用类别:

您还可以选择限制设备上可以和不可以更改的内容，例如防止对设备密码、帐户或音量限制进行更改。

此功能可用于家庭共享。这让你的家庭中最多有六个人可以共享彼此的iTunes、苹果图书和App Store，而不必共享同一个账户。

它能让你(正如苹果公司所称的“家庭组织者”)控制共享的功能，并能让你远程设置孩子设备上的应用程序限制。你还将获得每周报告，显示你的家人正在用他们的设备做什么。

(这样你很快就能知道你的孩子是否一直在安静地等待，直到午夜应用程序控制重新设置，重新回到社交媒体上，或者玩他们最喜欢的游戏。)

我不打算评论一个测试版的功能，但我喜欢屏幕时间的地方在于，它的方法不是评判性的、家长式的或指令性的。

苹果并不是基于它比你更清楚什么对你更有利的前提下运作的，相反，它采取的方法是授权客户在他们想要花多少时间使用他们的设备上做出明智的决定。

它首先通过向我们提供关于我们当前使用iOS设备的准确信息来做到这一点。然后，它还为我们提供了我们需要的工具来主动地选择改变那些模式。

当你开始处理任何形式的上瘾时，这是一个明智的方法，无论是数字还是其他。洞察力通知行动。

该方法还结合了苹果围绕iOS 12应用程序设计的新信息。

该公司的使命似乎是促进应用程序的开发，这些应用程序使用简单，能把事情做好，而且不需要太多的用户时间或用户数据。

很明显，至少在苹果看来，用户的注意力转化为邪恶的监控资本家的巨额利润的日子已经屈指可数了。