一项由斯坦福大学领导的新研究发现，行为干预(例如活动提醒和通过移动应用程序提供的教育提示)导致每天采取的步骤显着增加。

《柳叶刀数字健康

研究人员在》(写道：“这项研究的结果表明，以数字形式进行的最少干预对身体活动具有重大影响。”“这项研究中干预措施的复杂程度似乎对该效果影响不大：简单的每日一次提示与提醒用户坐一小时后站起来的提示一样有效。未来的研究应探讨个性化干预措施是否可以促进更大的效果。”

尽管这项研究是独立进行的，但有些作者指出与苹果，Fitbit，Verily和BioTelemetry等设备公司的往来或正在进行的关系。以及大型制药和生命科学公司，例如BMS-Pfizer，默克，百时美施贵宝和武田。

上线数据

从2016年末到2018年中，研究人员从1,075名研究参与者中收集了活动数据，这些研究参与者完成了数据收集的基准周以及至少一天的测量干预。其中，493人完成了所有四项干预措施。

参与者记录了2,914个每日步骤的基线活动水平。与该基准相比，活动量增加最大的是来自访问美国心脏协会网站的提示(平均增加了319级; p <.0001)，而较传统的“ 0,000步骤”提醒增加了最小(平均226级; p = .0026)。那些接受每小时提示站立的人的活动平均增加267步(p =.0003)，而那些根据个人活动模式接受每日指导消息的人则平均增加254步(p= .0006)。

但是，他们写道，没有任何一项干预措施比其他干预措施更有效，并且将分析限制在完成全部四项干预措施的493名参与者之后，仍然存在积极的结果。

此外，结合了智能手表活动数据的二次分析显示，这些趋势的增加幅度相似，尽管稍大。研究人员没有观察到与参与者的睡眠时间，睡眠质量，每天步行所花费的时间或自我报告的幸福感相关的显着影响。

如何完成

研究人员招募了2783名成年人参加“更广泛的MyHeart Counts”研究，他们都必须拥有iPhone才能下载“ MyHeart Counts”临床研究智能手机应用程序。在获得同意后，这些受试者接受了为期一周的基线监测，然后根据其活动趋势被分配到五个“集群”之一。

然后，以随机顺序为这些参与者分配了四种干预措施，每种干预措施在连续的一周内进行。每种干预都是通过每日智能手机消息进行的，参与者会收到“电子徽章”，作为完成每个步骤的奖励。

尽管在Apple HealthKit移动应用程序中测得的平均每日步伐数相对于基线的变化是主要的关注结果，但研究人员还收集了有关睡眠习惯，与干预有关的自我报告的幸福感以及类似活动行为数据的数据，用户的智能手表。