1、胃胀气考虑是消化不良的表现，可能是由于饮食不规律、饮食不合理、饮食习惯不当所导致的，也可能与脾胃虚弱、胃动力不足、肠道蠕动慢等有关系。消化不良的一般症状有胃胀、胃痛、反酸、嗳气、腹泻、便秘等。

2、首先控制饮食，注意少吃，避免暴饮暴食。

3、另外忌食辛辣、油腻、刺激、生冷的食物，不要吃不易消化的食物，多吃温热例如各种热汤类，再比如一些易消化的水果和蔬菜。平时可以多运动，促进胃肠蠕动，帮助消化。药物的话可以吃点达喜、吗丁啉、健胃消食片。

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