长时间姿势不正导致肩后背肌肉长期处于劳损的状态，导致血液循环不好会引起酸痛。应调整好坐姿、站姿，不要长期低头，不要长时间伏案工作，不能长期保持一个姿势，适当的活动促进血液循环。后背受凉也会引起背部酸痛，注意背部的防寒保暖，可以用热水袋热敷缓解疼痛。颈椎或者胸椎的疾病也会引起后背酸痛，如骨质增生、颈椎病等，要积极的治疗原发疾病。还有慢性胃炎、胃黏膜受损、消化不良也会引起后背酸痛，平常的饮食清淡、规律，避免暴饮暴食。胃炎引起的后背酸痛，可以吃三九胃泰颗粒修复胃黏膜，缓解疼痛。

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