性生活对于婚后夫妻和热恋情侣来说都是不可或缺的一部分，想要确保性生活的健康让性高潮更上一层楼，平时就要重视性保健，让性生活更和谐。那么性保健常识有哪些?常见的4大性保健常识不得不知，下面一起来看看吧。

1、保护外生殖器清洁：无论男女，平时都应注重保持外生殖器清洁。

因为女性的阴蒂和大小阴唇之间容易积存分泌物，而男性的龟头和包皮下面也会容易堆积分泌物，所以经常用温水清洁，男性可起到预防包皮炎、龟头炎的作用，而女性也能预防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等疾病。

2、讲究个人卫生：这是确保健康性生活的重要条件，建议每次过性生活之前应刷牙漱口、洗脸洗脚，有条件的情况下最好洗个温水澡，洗澡后可适量喷洒香水，主要洒在前额、颈部、前胸和腋下等处，切记不能喷洒在阴部处，以免造成外生殖器炎症感染。

3、互敬互爱、互相关心：伴侣之间也要讲文明礼貌，避免行动粗鲁或强迫性交，尤其是在精神不佳及身体不适情况下，千万不能勉强性交，以免给伴侣的身心健康造成不良影响。

4、性交次数不宜过频：新婚蜜月难免会性欲强烈，很多朋友性交要求迫切，建议应注意节制。

倘若性生活后感到不爽，或出现周身无力、倦怠不适、食欲不振等现象，说明性生活过度，必须节制。

以上就是性保健的常识，广大朋友们在生活中要引起注意，这样才能让夫妻性生活更和谐。

想要提高性生活质量，平时也要注意加强运动锻炼，养成良好的生活习惯，并且注意饮食健康，可以多吃一些增强性欲的食物，如韭菜、蜂蜜、红酒、巧克力等。

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