辛味食品：葱、蒜有刺激性欲的作用;韭菜可治脾肾阳虚所致的阳痿、遗精;韭菜子含硫化物、苷类物质，温肾固精。

葱所含的酶和各种维生素可以保证人体性激素的正常分泌。故佛经上说，“若佛子，不得食葱、韭、薤、蒜’’等“五辛，，之物，以达到禁欲的目的。

植物种仁：松子、芝麻、核桃仁、花生仁、葵花子、玉米、小麦、杏仁、南瓜子等果仁，为该植物的生命之源，是维生素B 族、维生素E及蛋白质的良好来源，能激起性欲，引起性冲动。

每天咀嚼一点果仁，可以保持良好的性状态。

动物的肾脏、睾丸、阴茎：中医有“以脏补脏’’之说，如羊肾、猪肾均适于肾虚精亏、体弱者服食。

肾藏精，是先天之本，主生殖、发育。

动物的睾丸、附睾含雄激素，动物之阴茎临床用治阳痿也有很好的效果。为了保持稳定的、良好的性状态，这些食物可以选食。

公鸡：公鸡肉含有大量生育酚、雄激素，有较强的补肾益精、增强性功能的作用。

中医认为，公鸡肉对阳痿、早泄和女子性欲冷淡均有良好的治疗作用。

一、鸡蛋

鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。具体分析：

1、鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感;

2、且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

二、鸽肉

男性可以吃鸽子肉来壮阳提升性能力。

原因：

1、白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。

2、白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

三、羊肾

羊肾也是补肾壮阳很好的食物。

原因：

1、羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

营养元素。

2、羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。

3、《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。

四、驴肉

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

具体分析：

1、中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

2、此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

五、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

具体分析：

1、其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果;

2、男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

男人补肾壮阳是很常见的，特别是现在的男士朋友生活压力都是很大的，面对这样的压力有的人身体出现了诸多的问题了，肾虚就是很常见的男性疾病了，补肾壮阳是很重要的，可以通过食物来补充的，那么如何补肾壮阳增长阴茎呢，其实是可以利用下面的方法来好好的保健的，简单了解一下。

为了提高精子质量，增加受孕成功率，男性在备孕期间可以多吃一些有壮阳补肾功效的食物。

可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。

因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。

富含碘、锌等微量元素。

能参与调节代谢，降低血脂。

所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。

富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。

含淀粉、维生素及矿物质。

可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的壮阳补肾功效。

男人补肾壮阳增长阴茎的方法有很多，上面给大家详细的介绍了饮食的方法，其实有一些饮食确实是能够对身体有很好的保健功效的，而且多吃一些海鲜有利于调节身体，同时有一些食物营养价值很高，有很多的元素可以更好的补肾壮阳的。

性生活在我们平时的生活当中是特别重要的，可是在进行性生活的时候有好多的男性朋友总是不尽人意，不是会有阳痿的情况，就是会性生活时出现早泄，这也是一种性功能的障碍，不但会影响到正常的性生活，同时还会对夫妻感情有影响，需要我们及时的调理和治疗，下面来了解一下补肾壮阳延时增大有什么方法?

男子要保持性功能的常盛不衰，必须合理增加营养。

性生活是人的生理活动，在性生活中，人体既有精神的欢快，又有物质的耗损。要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。

大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。

1、要适度运动

保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

2、要增强自信心

3、要戒绝烟酒

阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。

烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。

4、虾:不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。

5、韭菜:又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。

熟食可治肾阳虚寒的阳痿。

饮食上没有特殊禁忌。

6、山药:能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。

须注意湿热实邪者禁用。

7、腰子:含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。

以上就是补肾壮阳延时增大的方法，这也是在日常的生活和饮食当中进行调理的方法，我们在进行运动提高身体体质的同时也要想办法通过食疗的方法让自己的性欲、性功能得到提高，另外也要在平时的时候培养自己的自信心。

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