好处有很多，可以缓解腰腿疼痛，每次吊的时间控制在15到30秒之内，时间久了会发现自己腰痛腿疼的状况得到很好的缓解，而且还能帮助长高，做单杠的时候，可以进行引体向上，能够很好的锻炼背部和腰部的肌肉，的促进我们骨骼的生长，还可以增加身体的柔韧性。

【#吊单杠有什么好处#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。