1、张章：体内湿气主要因为脾胃不足所造成，因此要想去除湿气，首先要健脾和胃，不要过多吃辛辣油腻食物，要以清淡的饮食为主。

2、湿气重的患者也要同时增加运动，促进新陈代谢，让气血运行起来，有助于体内湿气从体表散发出去。

3、湿气重的患者，也需要保持生活环境的清洁和干燥，避免长时间处于潮湿环境内。

【#如何去除体内的湿气#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。