大家好，小牌来为大家讲解下。打篮球怎样拉杆，篮球里拉杆怎么练好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、篮球拉杆技术的练习方法是：

2、在之前的起跳过程中，眼睛看着板撞击篮筐的篮板区域，提球的趋势是向上的，发力方向是水平起跳。

3、整个身体面向底线，向篮下侧身起跳，头在篮下到达最高点，带球略下，背弓，有利于滑行，保持空中平衡；

4、一方面需要空中闪避，另一方面需要弓着背在腹部附近拿球保护；

5、慢慢水平伸展右臂，与地面平行，整体与篮板近乎平行。从这个位置开始打板子。利用手腕和手指的力量，加上手臂的抬起和勾手来打板子。手臂尽量小，保持伸直，这样才能远离防守者。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。