蓝光可能是严酷的，特别是在晚上，或者当你在微光环境中使用你的Mac时。

对于那些使用Mac电脑的人，你可以选择关掉蓝光，而不安装任何新的应用程序或软件。你只需要知道去哪里打开功能，称为夜班。您可以在大多数Mac模型上使用夜班，只要您的计算机正在运行MacOS Sierra10.12.4或更高版本。

如果你在考虑未来，你也可以选择为夜班创建一个自动的时间表，自己打开和关闭。

下面是如何开始使用该功能的。

1.单击屏幕左上角的苹果图标。

2.选择“系统偏好”。

3.点击“显示”。

4.切换到“夜班”部分。

5.选中“打开直到明天”旁边的框来打开它；或者您可以通过单击“时间表”旁边的下拉列表来设置时间表。

如果您选择安排夜班功能，您将可以选择将其设置为从日落到日出自动打开，或者创建一个自定义计划。

如果您选择“日落到日出”选项，您的计算机将使用您的位置来确定何时打开和关闭该功能。

从该屏幕，您也可以拖动滑块，以改变您的屏幕颜色在夜班。屏幕越“温暖”，它发出的蓝光就越少。