今天，领先的数字心理健康公司Happify Health宣布提供各种免费资源，以帮助人们应对COVID-19大流行中的压力和担忧，包括独家的新内容跟踪，网络研讨会，帮助您处理工作和家庭生活责任，通过Facebook Live每周进行瑜伽，自助文章以及专家的见解，等等。

“通过智能手机应用进行生物反馈以缓解压力”

推这个

特别策展内容的三条轨道将是所有人开放第一个是“不确定时期的压力管理”，这是一条全新的内容跟踪，专门用于解决人们因当前全球危机而面临的挑战。由积极心理学教练德里克·卡彭特(Derrick Carpenter)创作的这条新曲目可以帮助人们应对在这个动荡的时期中所承受的压力和忧虑，并在充满挑战的时刻找到快乐，感恩和联系的时刻。“不确定时期的压力管理”是一个为期四周的课程，使用了多种基于证据的方式，包括认知行为疗法，积极心理学，正念等等。

Happify Health还免费开放了两条可供所有人使用的曲目，其中包括由积极心理学领袖和研究科学家Barbara Frederickson博士撰写的“感觉与他人更多联系”，该影片提供了新的观看镜头，让观看更充分她的足迹将帮助人们在这段社会疏远时期创造新的联系机会，为建立更健康，更充实的关系铺平道路。他们的忧虑引起的焦虑，并在这段空前的时间里与负面思想作斗争。

为了解决许多人在远程工作时面临的挑战，同时还要兼顾家庭生活责任，Happify Health还提供了一个免费的网络研讨会，所有人可在星期二下午1:00访问“题为“如何在家中工作时保持积极和弹性””的网络研讨会。 ，4月7日。由工作场所教练和积极心理学专家Stella Grizont领导的为时一小时的网络研讨会将讨论：

保持专注，组织和联系的3种策略

如何在工作与家庭生活之间建立健康的界限

简单的循证实践，保持积极性并保持弹性

“我们感到有责任为任何人和需要帮助的所有人提供免费工具，以应对在这个瞬息万变的环境中的压力和不确定性，尤其是在隔离期间，我们所有人都在经历着社会隔离，” Happify Health的联合创始人兼总裁Ofer Leidner。“我们已经迅速创建了一条全新的赛道，专门用于解决人们现在所面临的挑战，并且正在免费提供它，以便每个人都可以在需要时和需要的地方获得支持，而不必离开家。”

“在这个艰难的时期，真诚，发自内心的时刻对于培养和珍惜变得越来越重要，”积极心理学领袖，《与他人联系更紧密》一书的作者芭芭拉·弗雷德里克森博士说。“我的希望是，现在，在这些大流行的时代，通过免费提供这首单曲，人们将被启发去发现或重新发现真正联系的时刻。”

美国东部时间每个星期四下午5点，Happify通过Facebook Live与讲师Shelby Elsbree一起提供免费的一小时瑜伽课程，使人们有机会舒展和放松。

Happify Health还提供专家们的自助资源，包括最近发表的标题为“ 在期间照顾您的心理健康的5种方法 ”的文章，以及来自世界著名的冥想老师Sharon Salzberg，睡眠教练和专家的见解。精神卫生专业人员。Happify Health将在未来几周内继续为用户发布其他相关的提示和资源。

Happify的企业业务Happify Health Solutions正在为其客户提供额外的支持材料，以帮助其客户的员工和成员在这场全球危机中进行管理，包括电子邮件新闻稿，提示表和文本消息副本以进行分发，以及访问新的“不确定时期中的压力管理”专题。Happify Health的企业客户包括美国五大付款方中的三个，包括信诺(Cigna)，多家《财富》 500强公司以及一些世界上最大的科技品牌。通过这些合作伙伴关系，全球1200万个人可以使用Happify Health的工具。

由于应对压力和情绪健康是全球性挑战，因此Happify提供八种语言，包括英语，西班牙语，标准法语，加拿大法语，葡萄牙语，德语，中文和日语。

作为证据和基于科学的平台，Happify Health的工具已通过随机对照试验和广泛的优化方法得到了验证，这充分证明了其有效性和高水平的用户参与度。一项已发表的随机对照试验发现，与按本研究指示使用的积极比较条件心理教育相比，使用Happify的人的焦虑和抑郁症状均降低了25%。此外，最近在《JMIR严重游戏》上发表的一项随机实验试验“ 通过智能手机应用进行生物反馈以缓解压力 ”发现，Happify的用户与其他情况相比，移动应用程序的Breather活动在压力下的恢复效率提高了10%。Happify的“呼吸”活动通过游戏化的生物反馈来训练用户，以调节和调节他们的心率变异性(HRV)以使他们的身体平静。