在今年秋天的几个星期里，我对我的胰腺在任何特定的时间发生了什么都有一个很好的了解。

那是因为我戴着一个连续的葡萄糖监视器，或者CGM。 这个装置使用插入我皮肤的电线来了解我血液中的血糖或葡萄糖的含量。

这是一种处方设备，通常用于管理糖尿病的人，包括1型和2型，在这种情况下，很难调节体内的血糖量。

对于那些管理糖尿病的人来说，检查血糖水平是管理病情的一个重要部分，它可以用手指刺取的周期性血糖仪读数，也可以用Dexcom、Abbott或Med tronic制作的连续监视器来完成。

我测试的那个：一个DexcomG6，一个版本的Dexcom的CGM，在2018年3月获得批准。

当然，我不是CGM的预期用户。

明尼苏达州梅奥诊所的内分泌学家阿德里安·韦拉博士告诉我：“最终，整个目标是预防低血糖，并确保你能在实现血糖控制的同时预防低血糖。

如果你在管理糖尿病，那很重要。 该装置尚未被研究用于没有糖尿病的人。

“没有数据可以指导我们如何在一个健康的人中使用它，”Vella说。

但多年来，我一直渴望看到我能从跟踪我的血糖中学到什么，作为一个不患有糖尿病的人。

我试过一些压力追踪器，并戴上了我的公平份额的台阶，睡眠和心率跟踪设备。 每次我摘下一个我正在复习或测试的设备时，我都不觉得有一种强烈的欲望要把它戴上。

但我想，我的血糖水平可能会揭示更多的信息，可以帮助我破解我的饮食，锻炼程序，并希望能量水平。 我也不是唯一一个——硅谷的生物黑客也热衷于使用这项技术，希望能提高他们的性能。

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我学到的不是事实。 虽然看到哪些食物使我的血糖飙升，哪些没有，这是令人兴奋的，但我大多发现，事实上，我的身体处理血糖的方式，当它是应该在锻炼或吃完一顿大餐。

即使如此，我还是沉迷于检查我的血糖水平，而奇怪的是，现在我已经用完了我的传感器。

这就是它的用途。

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我还和一些不患有糖尿病的人交谈过，他们已经戴了一段时间的设备。 他们告诉我一些轶事，特别是使用这个装置如何改变他们的饮食习惯。 例如，在吃了百吉饼之后，看到血糖的飙升，他们发誓要把美味的碳水化合物烘焙掉。

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就这样，我准备走了。 传感器用了几个小时来校准，一旦它全部建立起来，它告诉我，我的血糖是危险的低。 在瑞秋的帮助下，我用手指戳检查了我的血糖，并用这些信息校准了我的CGM。

做完后，我不得不把塑料喷头扔进垃圾桶。 德克斯康首席执行官凯文·塞耶(Kevin Sayer)表示，虽然目前还没有回收计划，但该公司将创建一个回收计划，并正在努力使设备更小，或潜在的可重复使用。

酒精对血糖水平有奇怪的影响。

我以为我的血糖升高了，啤酒里含有碳水化合物。 但事实证明，饮酒后有一种“内源性葡萄糖生成减少”的说法，这是一种奇特的说法，即我的身体对我系统中的酒精反应产生的血糖没有那么多。

我和稳定健康公司的联合创始人兼首席执行官亨利克·伯格格伦谈过了，这家初创公司正在为糖尿病护理建立一个技术支持的诊所。 伯格伦本人患有1型糖尿病，一直在使用CGM。 他采纳了这样的建议：当你开始比较反应时，CGMs的有趣见解就会出现，而不是像我一样看到冰淇淋对你的系统能做些什么。

“你已经知道这些事情对你不利，”伯格伦说。

更有趣的观察是量化了与其他人相比，我对（在这种情况下，血糖水平急剧上升）有更糟糕的反应。

吃早餐-香蕉对我的血糖有什么影响，与麦片酒吧相比，禁食到中午？ 在接下来的几周里，我会做一点，但不足以让我改变我早上的饮食习惯。

我们的身体对运动的反应方式可能有所不同，甚至在活动之间也是如此。

伯格伦说，他发现，当他戴CGM时，他学到了更多关于他的身体对某些类型的运动的反应，这有助于他更好地使用胰岛素，以防止血糖过高。

例如，与跑步这样的活动相比，篮球这样的活动会使他的血糖飙升，所以他学会了在进入球场之前采取更多的措施。

原来，身体比我最初想象的要复杂。 血糖水平与能量水平不完全相关。

还有其他一些因素，比如咖啡因的摄入，荷尔蒙，我前一晚睡得多好，我的水分多好，以及拖延症的一般感觉，这些都可能导致我下午的低迷。

即使在我的血糖保持较低的情况下，就像长途跑步一样，这并不意味着我没有燃料。

“我喜欢告诉病人身体就像一辆混合动力车，”Vella说。 使用混合类比，Vella解释说，你可以用气体或电（在我们的例子中，碳水化合物或脂肪）运行身体。 所以仅仅因为你的血糖很低并不意味着你的身体没有能量。

资料来源：梅奥诊所。

总的来说，我的数据看起来不错。 我没有经历过太多疯狂的血糖大变化，日复一日地保持着相当稳定的状态。

然而，最后，我发现自己从这种经历中解脱出来的是，我的胰腺在正常工作。

内分泌学家Vella告诉我，如果在一项研究之外，这可能不是像我这样健康的人特别有用的信息。 虽然生活在1型的人可能会发现他们应该在CGM的帮助下锻炼前服用什么胰岛素剂量，但我的服用者却没有那么清楚的切割。

尽管如此，一些医生在他们的临床工作中发现了它的用途。

西雅图P4医学研究所首席医疗官乔治·哈达德博士说：“对我来说，这是一个很好的工具来理解这个难题。

当他在实践中引进新的病人时，他会给他们一个CGM穿，这有助于他更好地理解他们的身体对碳水化合物的反应。

同时，我不会错过担心我的血糖在任何特定的时刻。 如果我的血糖低于我在应用程序上设置的参数，我会被提醒。 警报会变得相当烦人，我会发现自己有借口吃点零食来阻止警报，尽管我天生就知道它们不是问题。

就像检查一个社交媒体应用程序一样，我发现自己不断地打开我的Dexcom应用程序，看看我的数字在哪里，仔细想想是否有什么我需要做的，当然，这是不必要的。

我的血糖在我戴上这个装置之前就是这样的，而且在我把它取下来之后还会继续。 当我没有戴这个装置的时候，我的大脑根本就没有这种担心。

虽然我想CGMs的主要用途将继续用于管理糖尿病，在硅谷生物黑客人群中有一定的知名度，但我会好奇是否有一个世界，葡萄糖监测在没有糖尿病的人中变得更受欢迎。

这可能需要对没有糖尿病的人进行更多的研究，甚至可能需要更少的侵入性选择，类似于台阶或睡眠追踪器，而不涉及针头。