戴夫·阿斯佩里想骗死。 或者至少，他想拖延很长时间。

这位硅谷企业家告诉《商业内幕》杂志说，他已经花了30多万$在研究上，试图这样做，用数据来优化他的身心。

阿斯佩瑞是防弹咖啡的创始人，这家价值数百万美元的公司出售一种混合饮料，其中包括草食的无盐黄油和从椰子中提取的标志性油“大脑辛烷”。

“我的目标是活到180岁以上，”他说。

阿斯佩瑞相信，他每天的小小选择将导致这一雄心勃勃的目标，他希望通过任何必要的手段达到这一目标。 asprey是日益增长的生物黑客运动的一部分，生物黑客运动由使用数据科学成为“超人”的人（主要是男性）组成。

几周后，他将在加州圣莫尼卡(SantaMonica)开设防弹实验室，在那里，成员们可以练习生物黑客技术——基本上，使用专门的设备来增强你的免疫系统，给你更多的能量，帮助你活得更长。

那么，对于一个想黑死病的人来说，一个典型的日子是什么样子的？

在阿斯佩里上床睡觉之前，他把手机转到了飞机模式，他一直保持这种方式，直到他早上把他的两个孩子送到学校。

他说：“你的神经系统在监视警报。 当你的手机打开时，“你得到的是你不需要的电磁频率。”

当阿斯佩里醒来时，他为自己、妻子和孩子做防弹咖啡。 他说这给了他们所有的精力来开始一天。 咖啡也是他的早餐。

阿斯佩里对防弹咖啡的健康主张引起了怀疑。 今年早些时候，Gizmodo的Brent Rose揭穿了咖啡的大部分承诺，包括它将立即燃烧脂肪和消除饥饿。

尽管如此，Asprey认为防弹咖啡启动了他的新陈代谢，使他不愿意吃零食。

咖啡（名词）：第一口好的黄油防弹咖啡后，你感到的那种小小的匆忙。

作为他早晨例行公事的一部分，Asprey还选择了一个“生物黑客练习”来工作。 其中包括躺在紫外线下10分钟（他说这可以减缓衰老)，站在一个每秒振动30次的“生物振动平台”(他说这可以燃烧卡路里)，或者站在他的冷冻治疗室里，喷出260度的氮气约2分钟(他说这可以减轻肌肉炎症）。

有相互矛盾的证据表明冷冻疗法是否真的帮助你的身体，根据非常有限的研究它。 正如华盛顿邮报的艾米莉·索恩(Emily Sohn)所指出的，糖霜可以抑制身体在剧烈运动中修复和强化肌肉组织中发生的微小撕裂的能力。 其他研究人员认为冷冻疗法可以减少肌肉酸痛，有些人说这只是一种安慰剂。

有一个助理可以帮助Asprey不要浪费时间，也不要对他的日程安排太认真，他说这有助于提高他在工作中的表现。 他试图尽量减少一整天他需要做的决定。

“我不需要计划或记住我的日历，”Asprey说。 “我要做的就是执行。

阿斯佩瑞认为运动的目的是推动你的身体成长和改变。 他每周强烈锻炼一次，因为他说如果你每天都这样做，你的身体就不会恢复到下一次锻炼的水平。

阿斯佩里更激烈的锻炼包括举重、短跑和在他定制的运动自行车上短时间踏板。 他的自行车连接到氧气面罩上，在15分钟的锻炼中，氧气给他提供了不同数量的氧气。

“这真的很紧张，因为你在没有足够的氧气的情况下锻炼，然后你用大量的氧气锻炼，”他说，并补充说，他觉得锻炼给了他更多的能量。

有时候，你看起来很酷。

Dave Asprey(@dave.asprey)于2016年3月17日PDT下午6：45分享的一篇文章

“如果你的身体想吃零食，你在最后一顿饭里做错了什么，”他说。

阿斯佩里的饮食特点是大量的蔬菜和少量的面筋，糖，豆类或乳制品。 午餐时，他在盘子里装满了蔬菜（他从自己的有机农场里挑选的）和鳄梨，或者一份胡萝卜和茴香的沙拉，其中包括自制的鳄梨调料、橄榄油、草药和他标志性的脑辛烷油。

晚饭时，他又吃了一盘蔬菜，加上四盎司的肉和淀粉，比如米饭、红薯或南瓜。

你是真的在吃真正的沙拉，还是你在吃一份疣猪沙拉？ 这是我午餐的第三盘全尺寸沙拉，上面覆盖着沙拉脱妆。 你要看看我到底吃了什么...就在这里，没有修饰。 防弹食谱：食谱。

Dave Asprey(@dave.asprey)于2016年3月15日PDT下午12时52分分享的一篇文章

平均一个晚上，阿斯佩里睡6小时2分钟。 在我们聊天的前一天晚上，他睡了大约四个小时，尽管他通常每晚拍摄七个小时。

“健康的人需要更少的睡眠，”他说。 “这不是减少睡眠——而是提高睡眠质量和增强弹性。

为了达到最好的睡眠，他用窗帘把房间弄黑，不让路灯进来。 他还投资了一个高质量的床垫，监测他卧室的空气质量（他说低质量的空气会扰乱睡眠），并在睡觉前躺在睡眠感应垫子上三分钟。 垫子类似于针灸，除了针头不会刺穿他的皮肤。 该装置有尖峰，推动压力点在他的背部。

就在阿斯佩里睡觉前，他把房子冷却到华氏68度，他认为这是睡眠的最佳温度。 其他研究发现，将恒温器设定在65度左右可以帮助你很快入睡并获得深度睡眠。

他日常生活中最重要的部分发生在晚上：说出他感激的三件事，他说这三件事使他成为理由，并帮助他的身体在尽可能高的状态下表现。

“我的身体会像赛车一样对我的日常生活做出反应。 当你有一辆高端汽车时，你触摸加速器，它就会消失，“他说，咳了几次。 “我把水吞错了管道。 我还没有找到那种生物袋。