旧金山心理学家卡梅隆·塞帕博士说，我们生活在一个令人上瘾的注意力经济中。

美国人平均每天花超过11个小时消费媒体，对一些人来说，这要多得多。 塞帕主要与科技高管合作，特别是首席执行官和风投，他看到一些同样令人上瘾和有问题的行为一次又一次地出现，通常与技术和食品有关。

特别是如果你在办公室工作，技术就像食物一样不可避免，这使得处理潜在的成瘾变得棘手。

“你不能完全放弃技术，但这提供了一种结构来限制或分隔，使你的大脑能够重新设置一点，”塞帕告诉商业内幕。

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这就是为什么塞帕推广多巴胺禁食一词的原因。 他在8月份首次在Linked In上发布了这个词，该帖子收到了100，000多条意见和数千条评论。 多巴胺禁食是一个新的术语，一个想法，塞帕一直在执行他的整个职业生涯：帮助病人管理有问题的行为与刺激控制，无论是刺激是食物，性，或社交媒体。

赛帕说，在Instagram上滚动或阅读Reddit的时间实际上会重新连接我们的大脑，干扰我们的注意力跨度，调节我们情绪的能力，以及我们如何享受简单的任务。 多巴胺是一种神经递质，负责奖励和激励我们的大脑。 不断的过度刺激可能会使我们随着时间的推移对多巴胺不那么敏感，因此需要更多的行为才能获得同样的好感觉，这最终可能最终导致上瘾的模式。

互联网的另一个角落被介绍到多巴胺禁食通过病毒推特周二。

塞帕说，这是对他的想法的滥用，他说他期望：“人们有可能把它推向极端。 硅谷喜欢这样做。

有些人对减少多巴胺过于挑剔，他说这从来不是他的意图。 他没有看到多巴胺禁食是一种“欺骗代码比正常更好”。

他说：“这不是一个生物袋，而是健康的人所做的：晚上关掉电脑，周末休息，度假。

塞帕用硅谷对饮食和禁食的痴迷来命名他的想法。 压力饮食是他所看到和建议的病人最常见的问题之一，一些人正在申请多巴胺禁食是让人想起硅谷的某些饮食。 今年1月，AmandaMull报道说，Twitter首席执行官杰克·多尔西(Jack Dorsey)有时每天禁食22小时，有时只在水面上维持数天。 批评者将多尔西和其他紧张的饮食比作饮食失调，质疑“刺激控制”和真正的健康问题之间的界限。

根据塞帕的说法，多巴胺禁食不是为了制造对多巴胺或技术的恐惧，而是为了意图。 例如，在Kindle上阅读一本书可以是一种健康的方式来放松使用技术，而花同样多的时间浏览Twitter可能是有害的。 与间歇性禁食一样，多巴胺禁食可能是一种很好的方法来管理不受控制的刺激，但它也可以用来掩盖一个更大的问题。