调整节后综合征 哪种饮食习惯是正确的?蚂蚁庄园2月8日最新答案
行情2022-02-07 10:04:55
导读支付宝庄园每天都会在小教室更新一个问题。如果你回答正确,你可以得到180克鸡饲料。2月8日,问题是:为了调整节后综合症,以下哪种饮食习
支付宝庄园每天都会在小教室更新一个问题。如果你回答正确,你可以得到180克鸡饲料。2月8日,问题是:为了调整节后综合症,以下哪种饮食习惯是正确的?相信很多人都不知道这个问题。那么今天边肖就和大家分享2月8日支付宝鸡蚁庄园小课堂的正确答案!
蚂蚁庄园今日答案早知道2月8日
1.为了调整节后综合征,以下哪种饮食习惯是正确的
多吃蔬菜和粗粮。
不吃肉,吃素就好。
2.正确答案:多吃蔬菜粗粮
2.答案解析
1.饮食中不应缺少碱性食物。如异国蔬菜(紫甘蓝、菜花、芹菜、油麦、萝卜缨、大白菜)和水果、菌藻、牛奶等。可以中和体内的“疲劳素”——乳酸来缓解疲劳。
2.钙是一种天然的压力缓解剂。缺钙的人总是精疲力尽,精神紧张,工作带来的疲劳无法缓解。在服用牛奶、酸奶等富含钙的食物时,不要忘记补充镁。“补钙不补镁,吃了你会后悔的!”小麦胚芽、荞麦、核桃、杏仁、红酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜、大豆等食物富含镁。
3.补充富含天冬氨酸的食物,如肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨和桃子。促进新陈代谢,清除乳酸,消除疲劳,促进身体恢复。
4.增加富含-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银鱼、鲱鱼和青鱼。也可以吃葵花籽、南瓜子、芝麻等含有必需脂肪酸和纤维的食物,比如沙拉中的橄榄油或葵花籽油。
5.不要喝碳酸饮料。多喝水(即使不渴),尤其是碱性水,有助于肝脏和肠道排毒。
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