如果你想与业内最好的企业竞争，你需要在压力下保持冷静。

TalentSmart是一家为公司提供情商信息的公司，该公司进行的一项研究显示，90%的优秀员工都能在压力时擅长管理自己的情绪。此外，研究人员发现，表现最佳者的最大资产之一就是他们能够消除困难的人。以下是TalentSmart关于如何做到这一点的一些提示：

设定限额。

问那些似乎陷入消极情绪的人，他们打算如何解决这个问题。这有助于您将对话重定向到更高效的位置。研究人员指出，“抱怨者和负面人士都是坏消息，因为他们沉迷于他们的问题并且没有专注于解决方案。” “人们常常感到有压力倾听抱怨者，因为他们不希望被视为无情或粗鲁，但在给予同情的耳朵和陷入负面的情绪螺旋之间存在着微妙的界限。”

保持情感距离。

报告说：“如果你不知道什么时候发生这种情况，就无法阻止别人按下你的按钮。” “当你发现自己与一个同样出轨的同事一起思考时，有时最好只是微笑并点头。如果你不得不理顺它们，最好给自己一些时间来计划最好的方法。“

不要只关注问题，而要关注解决方案。

作者指出，“你关注的地方决定了你的情绪状态”。“当你注意到你面临的问题时，你会创造并延长负面情绪和压力。当你专注于改善自己和环境的行动时，你会产生一种个人效能感，产生积极的情绪并减轻压力。“

沉默负面的自我对话。

不要让自己吸收别人的消极性; 这是弄巧成拙的。“对某人如何对待你感到不好并没有什么不妥，但是你的自我谈话(你对自己感情的想法)可能会加剧消极情绪或帮助你摆脱它，”TalentSmart指出。

多睡一会儿

如果一切都失败了，就睡吧。一夜好眠会帮助您更好地控制自己，并在您处理有毒人士时帮助您更积极，更有创意，更积极主动。