什么时候吃早餐最好？很多人不知道，下面小编来告诉你吧。

方法01首先，如果我们运动，最好在运动前吃早餐。早餐前千万不要运动，这样很容易让我们的身体吃不下东西。早饭后，我们可以开始锻炼。

其次，我们通常最好选择在早上6: 30到7: 00吃早餐。一般来说，我们通常8点去上班。早餐后，我们通常最好选择休息一会儿，然后我们去工作，这将有助于我们消化。

03: 00以后，我们起床后一般不会马上吃早饭。一般最好是先适应白天，让自己先适应白天的环境，也就是让自己清醒过来，然后我们选择吃早餐，因为在你不清醒的时候，往往我们的身体技能没有完全恢复，所以吃早餐有时候会导致恶。

最后，如果平时吃早餐，最好选择在早上觉得饿的时候吃早餐，正好补充能量。这样的效果是最好的。不强行吃早餐，往往吃不下，而饿的时候，正是吃的最好的时候。