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夏天喝茶，尽量选择清热泻火的凉茶，如菊花茶、姜茶、红茶、绿茶、白茶、黑茶等。适当喝茶可以帮助肠道消化，增加食欲，还可以解暑。

夏天喝茶不仅可以解暑，茶叶中含有的大量营养物质也是人体所需要的，所以夏天喝茶也可以保护身体健康。喝茶也要尽量选择清热泻火的凉茶。适当喝点茶可以帮助肠道消化增加食欲，还可以解暑。平时选择服用时要慎重。适合夏天喝的具体茶如下。

1.菊花茶

菊花茶被誉为天然保健饮料，非常适合夏天饮用。菊花也是中药，临床上用于治疗肝肾阴虚，肝阳上亢引起的头痛头晕。菊花有清热解毒、清肝明目的作用。夏天喝菊花茶可以防暑降温，还可以预防感冒。

2.姜茶

老中医认为，夏天虽然感觉很热，但人体属于一种外热内冷的状态。夏天，很多人总喜欢待在阴凉的地方，吃生冷的食物，这样其实很伤脾胃，容易导致肚子疼或者腹泻。所以夏天最好选择一些热性的食物或者茶来调理脾胃。红糖姜茶非常适合女性痛经时服用。夏天多吃点。还可以治疗感冒，同时起到了活血化瘀的作用。也适合一些脾胃虚寒的人。

3.红茶

红茶也是我国常见的保健茶，营养丰富，具有清凉解暑的作用，适合夏季服用。每天喝一点红茶，可以有效保证正常工作，提高身体免疫力。如果夏天有肠胃炎等疾病，喝点陈年红茶有助于快速恢复。

4.绿茶

绿茶性寒，有消暑、清热、解毒、生津、改善精神的作用。现代医学研究发现，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸和微量元素，不仅能消暑，还能增加人体对营养物质的吸收。

5.白茶

发现夏天经常喝白茶的人很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有大量人体所需的氨基酸，增强了人体的祛暑解暑功能。经过对比还发现，白茶的杀菌效果远远强于绿茶，杀菌能力非常好。经常喝白茶能有效增强口腔清洁和健康。

6.红茶

红茶具有消暑解渴的作用，这主要归功于红茶中含有丰富的多酚、氨基酸和糖类。这些物质进入体内后，与唾液发生反应，刺激唾液分泌，使口腔变得湿润，身体会感到更加湿润。此外，经常喝红茶对胃有保健作用。