你知道如何发泄你的坏情绪吗？接下来，请看下文。边肖告诉你一些缓解情绪的小技巧！

方法01找一个安静的地方，哭很多次，喊几声。人的情绪需要缓解。所以，如果心情不好，不要憋在心里，需要大声发泄。

去买些甜点。据说甜点可以让人感觉很好。因此，当他们情绪低落时，他们不得不去一个拥挤的地方。自然，情绪会被感染，悲伤的情绪会消失。

03运动一次，心情低落的时候就去跑步，走神的时候运动会让人一辈子都觉得轻松，心情也会轻松很多。

和你的女朋友谈谈。心情郁闷是因为心里埋着什么东西，想都不敢想。所以，多找女朋友聊聊，让别人开导我。