美白一直是很多美女坐在一起经常讨论的话题。除了药物和美白产品，美白也可以通过食物来完成。你特别惊讶吗？我们来看看美白食品排名前十。

操作方法

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胡萝卜富含果胶，进入人体后会与有害的汞结合，使皮肤看起来更加红润白皙。

02

番石榴富含维生素C、果糖和葡萄糖，其中维生素C的含量是普通水果的几倍。吃番石榴的女性可以有效地让皮肤更白，更有魅力。

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鱼是一种非常好的食物，无论你吃多少，都不会有副作用。此外，鱼肉中含有一种类似抗皱霜的物质，能有效抵抗紫外线辐射，保护白皙皮肤不变黑。

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冬瓜个头大，营养丰富。冬瓜中含有锌、镁等微量元素，前者能促进人的生长发育，后者能使人的脸更白更亮。多吃冬瓜的女性有助于排出体内毒素，看起来更健康。

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多吃豆芽可以促进皮肤新陈代谢，有效预防雀斑和黑斑，让皮肤更白。

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薏米富含蛋白质，能转化皮肤角质，分解酶。长期吃薏米粥的女性可以滋养皮肤。

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蘑菇富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。日常生活中多吃蘑菇的女性，可以促进体内雌激素的分泌更加旺盛，从而达到防止衰老、气色更好的效果。

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白萝卜中还含有大量的维生素C，这是一种天然的抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成，防止皮肤变黄变黑。

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蜂蜜具有很强的抗氧化作用，能有效拦截人体内的氧自由基，从而达到抗衰老、抗皱、抗色斑的效果。每天早上喝一杯蜂蜜，可以有效清除体内毒素，让皮肤更加容光焕发。

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西红柿可以说是美白食谱中最容易被提及的食物，因为西红柿中含有丰富的维生素C等抗氧化剂，是去除黑色素，达到美白效果的关键。

特别提示

看到这么多美食系列，我有点惊讶。原来我们平时吃的很多食物都可以美白，所以可以重点吃。