坚果是一种营养丰富的食物，那么你知道吃坚果可以减肥吗？接下来本指南将告诉你答案。

方法01首先我们可以告诉你答案，减肥期间可以吃坚果，适当吃坚果也可以帮助你减肥。

你可能只知道坚果含有大量的热量和脂肪，却不知道坚果中还含有大量的维生素和矿物质，可以加速人体的新陈代谢，有助于减肥。

但是每天吃坚果的数量是有限制的，一般最好控制在50克以内，否则摄入过多会导致肥胖。

而且，减肥期间也不是所有的坚果都可以吃。一般来说，我们建议你在减肥期间吃核桃、杏仁和松子等坚果。