足三里穴是我们腿上非常重要的一个穴位。我们来看看它的位置图和功能！

足三里穴位置图

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足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，小腿鼻下3寸。小腿鼻与界溪连线上，腓肠外侧皮神经分布于浅层。深层有胫前动、静脉分支或属支。

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第二种寻找方法：外膝以下3英寸，胫骨外侧约一根横指。以左腿为例。在椅子上，用右手掌按压膝盖骨中心，轻轻抓住膝盖。沿胫骨拉伸中指，在中指指尖水平画一条线，与食指延长线相交即为其位置。

按摩足三里穴的作用和益处

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益脾胃

揉足三里可调理胃肠，健脾和胃，降逆散结，补中气，抗衰老，安神，利湿热。

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促进长寿

此时按摩具有调节胃肠功能、强筋防病、强身健体、延年益寿的作用，对延年益寿大有裨益。

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缓解痛经

通常女性按摩足三里穴可以有效缓解痛经，起到补气养血、暖宫调经止痛的作用。

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停止腹泻

如果是脾胃虚弱或虚寒引起的腹泻，刺激足三里穴可使身体恢复良好。