男性补肾的10种最佳食物是：肉苁蓉、山药、莲子、枸杞子、麻雀肉、蛤蜊、鹿肉、猪里脊肉、羊肉和鹌鹑。

肾虚证多于实证，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大多数肾虚都是不良的生活和饮食习惯造成的，所以改变不良的生活习惯除了吃药之外才是根本的解决办法，否则只是养汤止沸。中医认为，肾具有藏精、控制生长发育、生殖、控制水液代谢等功能。并被称为“先天精华”。肾精亏虚是引起脏腑功能失调和疾病的重要因素之一。因此，许多保健提供者将滋肾作为抗衰老和抗衰老的重要措施。

男性滋补肾脏的10种最佳食物如下：

1.肉苁蓉：补肾壮阳；益精血；滋润肠道。肉苁蓉富含人体所需的多种氨基酸和微量元素。它具有增强抵抗力和抗疲劳的作用，同时还能增强人和动物的性能力。它是一种传统而珍贵的中草药，性温和。它能补肾而不伤阴。它是历代补肾壮阳方中最常用的补药之一，也是一种食物。肉苁蓉是内蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠中品质最高的。

2.山药：具有健脾益肺、固精强肾的功效。汤剂或调制的山药粥能补肾益精、固涩止血。经常食用可以预防阳痿、早泄、遗精和腿部无力。

3.莲子：有补脾益肠、滋养新肾的功效。根据现代医学研究，莲子含有莲子生物碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富。是一种收敛力强的健康食品，经常食用可治愈脾慢性腹泻。

4.枸杞：是一种强精、强肾、固本、抗衰老的药食营养。根据现代医学研究，枸杞含有多种人体必需的氨基酸，可以使身体强壮。内服能补气壮阳。

5.麻雀肉和鸡蛋：麻雀肉和麻雀肉有壮阳益精的功效。可用于治疗肾虚腰痛、阳痿早泄、不孕不育等疾病。

6.蛤蜊：能促进性腺和甲状腺功能的激活，益精益肾，生血强肝，具有抗衰老、增强性功能的功效。

7.鹿肉：鹿肉性温和，具有健脾益气、温肾壮阳的功效。中医认为鹿属纯阳，是所有肉类中最先补充肾气的。

8.猪腰：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等。具有补肾益腰、补肾理气的功效。猪腰具有补肾益气、通膀胱、消积止渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋。

9.羊肉，在《本草拾遗》中，羊肉常被比作人参。是温补强身的上品，有壮阳作用。

10.泥鳅具有补肾的功效，能补中、补肾、生精。