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一日三日是指夏季高温和夏季高温之间一年中气温最高、潮湿闷热的一天。

三日堕天的“伏”指的是“伏邪”，即所谓“六害”中的夏邪。三天是一年中最热的时候。

每年入伏的时间不固定，中伏的长度也不一样，所以要查历书计算。简单来说，可以用四字公式“三更”来表示入伏日期，即从夏至后的第三更日开始，第一伏为10天，中间伏为10天或20天，最后伏为10天。在中国古代，流行的“干支吉日法”用10个天干12个地支60个不同的名字来记录日子，循环使用。每天用耿这个字叫耿日。庚日“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、癸”10天中的第七个字，每10天重复一次。从夏至开始，按照甘至的日期安排，第三个庚日为初一，第四个庚日为中一，立秋后的第一个庚日为末日。夏至立秋之间有四个庚日的时候，中秋节是10天，有五个庚日的时候，是20天。看来耿天的出现会影响中伏的长短，所以有的年份天上有30天，有的年份天上有40天。

2019年三伏天具体时间

第一次：2019年7月12日(农历六月初十)—— 2019年7月21日(农历十九月)10天。

中福：2019年7月22日(农历六月二十日)—— 2019年8月10日(农历七月初十)20天。

最后一天：2019年8月11日(农历七月十一日)——10天2019年8月20日(农历二十月)

三伏天最热的一天是什么时候？

三天中最热的阶段：中压

进入伏特后，地表湿度变大，每天吸收的热量更多，散发的热量更少，表层的热量累积，所以每天变得更热，进入三伏特，地面的累积热量达到峰值，天气最热。此外，夏季雨水多，空气湿度高，水的热容量远大于干燥空气，这也是天气闷热的重要原因。7月副热带高压加强，在副热带高压的控制下，高压内部的下行气流使天气晴朗，部分多云，有利于阳光照射，地面辐射变暖，天气更加炎热。

1.说到三伏天哪个伏最热，就要提到一句民间俗语“寒在三九，热在中伏”，意思是一年中最热的一天属于三伏天，三伏天最热。日落后天气越来越凉爽。

2.首先是因为地面下降后湿度变大，地面每天吸收的热量多，散发的热量少，地面的热量积累，所以每天都变得更热。当你进入中间伏时，地面积累的热量达到最高值，天气最热。

3.此外，夏季雨水较多，空气湿度高，水的热容量远大于干燥空气，这也是三伏天天气闷热的重要原因。

4.7、8月副热带高压加强。在副热带高压的控制下，高空内部的向下流动使天气晴朗，部分多云，有利于阳光照射，地面辐射变暖，使天气更加炎热。

5.进入最后一天后，早晚天气越来越凉，中午依然很热，每个地区会有所不同。因为立秋之后，即使是所谓的“秋老虎”，白天热，早晚凉。

三天如何预防中暑？

1.遮阳伞

当你旅行时，你应该避开烈日，你可以戴太阳帽、太阳镜和雨伞。走路尽量走阴凉的地方，出门涂防晒霜。

2.多喝水

夏天多出汗，多喝水，保证充足的水分摄入，补充盐分和矿物质。

3.喝凉汤

多喝清凉饮料。有些饮料可以有效降低体热，这是一种粘性物质

穿着宽松的衣服外出时，不要穿化纤衣服，以免出汗，及时散热，穿适合吸汗的棉麻丝绸衣服。

6.少吃多吃。

少吃多餐。当你吃得更多时，你会获得更多的热量。如果选择少吃多餐，可以分散集中的热量。

7.涂抹风油精

涂抹风油精预防中暑。大热天出门前给人、寺庙、唐寅涂上风油精，能有效预防中暑。

8.避免在阳光下工作。

避免中午工作，中午阳光最强，温度最高。工作的人最好避开这个时间，不要连续工作。高强度的工作也是中暑的原因之一。