方法01正确的坐姿可以改善气质。想要建立一个正确的坐姿，坐下的时候要保持上半身挺直，也就是保持腰身挺直。

为了让腰椎长期保持健康状态，需要坐直，避免腰肌劳损。

良好的坐姿可以塑造良好的个人形象。我们都应该保持良好的坐姿，这样我们不仅可以健康，还可以保持我们自己的气质。

04如今，社会上越来越多的人经常坐一天，所以在这样的情况下，我们应该站直。虽然养久了很费力很累，但是养久了就是在保护我们的腰椎，对我们的身体非常有益。