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喝茶的健康益处有提神、排毒、减肥、防治蛀牙和龋齿等。缺点是经常大量喝茶容易引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。喝太多茶会阻碍身体对铁的吸收；喝茶太多容易便秘；过量摄入浓茶会导致高血压和心力衰竭；经期喝浓茶的女性容易出现痛经、经期延长、经期出血过多。

喝茶对健康的好处：

1.众所周知，茶可以提神。

每当你累的时候，喝杯茶往往会让你振作起来。这是因为茶叶中所含的茶氨酸和茶单宁能够兴奋中枢神经，促进身体的新陈代谢，加速血液循环，从而消除身体疲劳。

2.茶也能给烟草解毒。

茶叶是市场上常见的戒烟糖的成分。这是因为茶叶中的一些物质会沉淀尼古丁，尼古丁会随着尿液的排泄而排出体外。

3、喝茶可以减肥。

减肥和滋润皮肤。茶叶中的咖啡因、叶酸、肌醇等物质能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇。因此，鉴于茶的诸多优点，市场上的茶饮料种类越来越多。

4.喝茶可以预防蛀牙和龋齿。

在日常生活中，尤其是对儿童来说，由于口腔中残留的食物残渣发酵，会产生酸性物质侵蚀牙釉质，造成牙齿出现蛀牙和蛀牙。茶叶中含有氟，能与牙齿中的钙化结合形成一种难溶于酸的“氟磷灰石”，相当于给牙齿增加了一层保护层，从而保护牙齿，防止蛀牙。

喝茶对健康的危害：

1.如果人们经常大量喝茶，很容易造成人体胃液严重稀释，导致人体无法正常消化，从而出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。长期下去，还会引起人体的一系列肠胃疾病。

2.喝茶过多会阻碍身体对铁的吸收，从而引起缺铁性贫血。大多数茶叶中含有鞣酸，红茶中约含5%，绿茶中约含10%。当人们大量饮用浓茶时，单宁酸会与铁结合得更充分，对铁的吸收会带来障碍和影响。

3、喝太多茶容易便秘。茶叶中的鞣酸还会与各种食物中的蛋白质发生反应，产生一种不易被人体消化的鞣酸蛋白，从而导致便秘。

4.过量摄入浓茶会导致高血压和心力衰竭。浓茶中含有丰富的咖啡因，会使人体血压升高，大量浓茶进入血管，会加重心脏负担，引起胸闷心悸等症状。

5.浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，让人兴奋，加速基础代谢。经期喝浓茶的女性容易出现痛经、经期延长、经期出血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁结合，会发生沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。孕妇喝浓茶会影响胎儿的营养和发育。哺乳期喝浓茶，咖啡因会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝兴奋、哭闹和肠道痉挛，还会抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌减少。