喝茶对你的健康有什么好处和坏处?
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喝茶的健康益处有提神、排毒、减肥、防治蛀牙和龋齿等。缺点是经常大量喝茶容易引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。喝太多茶会阻碍身体对铁的吸收;喝茶太多容易便秘;过量摄入浓茶会导致高血压和心力衰竭;经期喝浓茶的女性容易出现痛经、经期延长、经期出血过多。
喝茶对健康的好处:
1.众所周知,茶可以提神。
每当你累的时候,喝杯茶往往会让你振作起来。这是因为茶叶中所含的茶氨酸和茶单宁能够兴奋中枢神经,促进身体的新陈代谢,加速血液循环,从而消除身体疲劳。
2.茶也能给烟草解毒。
茶叶是市场上常见的戒烟糖的成分。这是因为茶叶中的一些物质会沉淀尼古丁,尼古丁会随着尿液的排泄而排出体外。
3、喝茶可以减肥。
减肥和滋润皮肤。茶叶中的咖啡因、叶酸、肌醇等物质能增强胃液分泌,调节脂肪代谢,降低血脂和胆固醇。因此,鉴于茶的诸多优点,市场上的茶饮料种类越来越多。
4.喝茶可以预防蛀牙和龋齿。
在日常生活中,尤其是对儿童来说,由于口腔中残留的食物残渣发酵,会产生酸性物质侵蚀牙釉质,造成牙齿出现蛀牙和蛀牙。茶叶中含有氟,能与牙齿中的钙化结合形成一种难溶于酸的“氟磷灰石”,相当于给牙齿增加了一层保护层,从而保护牙齿,防止蛀牙。
喝茶对健康的危害:
1.如果人们经常大量喝茶,很容易造成人体胃液严重稀释,导致人体无法正常消化,从而出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。长期下去,还会引起人体的一系列肠胃疾病。
2.喝茶过多会阻碍身体对铁的吸收,从而引起缺铁性贫血。大多数茶叶中含有鞣酸,红茶中约含5%,绿茶中约含10%。当人们大量饮用浓茶时,单宁酸会与铁结合得更充分,对铁的吸收会带来障碍和影响。
3、喝太多茶容易便秘。茶叶中的鞣酸还会与各种食物中的蛋白质发生反应,产生一种不易被人体消化的鞣酸蛋白,从而导致便秘。
4.过量摄入浓茶会导致高血压和心力衰竭。浓茶中含有丰富的咖啡因,会使人体血压升高,大量浓茶进入血管,会加重心脏负担,引起胸闷心悸等症状。
5.浓茶中咖啡因含量高,刺激神经和心血管系统,让人兴奋,加速基础代谢。经期喝浓茶的女性容易出现痛经、经期延长、经期出血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁结合,会发生沉淀,阻碍铁的吸收,引起缺铁性贫血。孕妇喝浓茶会影响胎儿的营养和发育。哺乳期喝浓茶,咖啡因会通过乳汁进入宝宝体内,引起宝宝兴奋、哭闹和肠道痉挛,还会抑制乳汁分泌,导致乳汁分泌减少。
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