敌人抓住拳头

01

待机姿势：在立正的基础上，听到“持敌拳——待机”的口令后，左转进入战斗姿势。动作要求：退步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

02

耳穴撞击

动作：从前方刺入耳朵，击打胸腹部。动作要领：前进步的同时，双拳直抵耳根，两拳高至太阳穴，距离20厘米；立即冲右膝；右脚向前迈成右弓步时，左手立起手掌，将右拳面向前推，右肘与肩同高向前击打，双眼看向前方。

动作：进展快，右膝撞击猛烈，肘击严重。

03

抓你的手腕，打你的手肘。

用法：从前面抓住手腕，打手肘。

动作要领：左脚踩在右脚后面，右脚向上踩成右弓步，左手向前下做抓腕手势，与小腹同高，右臂自然向后摆动，右拳面朝下，目视左手)；然后左背变成左弓步，左手换拳拉回到腰部，拳心朝上。右手握拳，手臂微横向下抛，手肘轻贴右肋，拳距腹部约30 cm，拳眼向上，眼上下。

要求：一步一步快速抓住手腕，转身猛砸手肘。

04

停止手臂和切割腿。

用法：剪开腿部，推压腹部和胸部。动作要领：右转成右弓步，并挡住右臂；左脚向前迈成左弓步，右手插入掌心，掌心向上，与腰部同高；立即将右手向后拉，置于右腹部前方，掌心向上，左手向前推，手掌与胸部同高，目视前方。

动作要求：手臂要快速遮挡，推拉要协调。

05

剁排骨捶胸。

动作：双手切肋，双拳胸进行连续攻击。动作要领：左脚内缩成左虚步时，双手变掌，切肋骨，掌心向上，手肘轻贴腰，手臂略横；紧接着，右脚向前一步，形成一个右弓步。同时掌心化为拳头，收于腰部，拳心向上，从腰部向前击出，与肩同高。两拳距离20厘米，拳心向下。

动作：排骨白剁，最后一步快速击腹。

06

包腕拳

用法：掰腕扭臂打脸。

动作要领：右脚内缩成侧虚步时，左手抓住右手腕，拉到左腹部前方，右手变成虎爪，掌心向下，看前方；右转时，右脚用力抬起并踩下，左脚自然上成半马步，双手经胸在右腹部前向下切(右手变成虎爪)，目视双手；随即左手化为八字掌前挡，右拳收腰，拳心往下；重心前移至左弓步时，右拳与肩同高向前击打，左拳收腰，拳心向上，目视前方。

动作要求：快速切腕，配合出拳进行拦网、抓取、回拉。

07

搁置和削减。

动作：立保护头，踢敌人胯部，掌砍敌人脖子。动作要领：右脚跨步成右弓步时，双臂放在架子上，左臂在外面；用左脚踢；当左脚陷入左弓步时，右手换手，在与脖子相同的高度向前斜线。左拳收腰，拳心向上，目视前方。

需要采取行动

动作：用组合拳进行连续攻击。动作要领：左脚提升的同时左直拳；右足跟步后紧接着右摆；向右转，向左转，向前看。

动作要求：快速进步，快速拳击。

抱腿顶摔动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。 动作要领：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30 厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方。动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。

绊腿抡摔动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。 动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处，掌心向下，目视前下。动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。

格挡弹踢动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。 动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。

侧踹下砸动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹； 左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。

马步侧击动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。 动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向 。动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。

提膝前戳动作用途：提膝格挡，戳击喉部。动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上 ；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方。动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。

摆勾冲膝动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。 动作要领：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳 ；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。

结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势。