1.勤洗头、勤梳头，注意头皮卫生。2.补充铁和植物蛋白。3.用生姜擦毛皮。4.用啤酒洗头。5.保证充足的睡眠时间。6.避免头发被环境损坏。7.饮食中避免食用抑制毛发生长的食物。8、避免不良习惯，导致头发少。

由于生活节奏加快，当代社会面临着越来越大的生活和工作压力，所以很多朋友都会有一些脱发和头发稀疏的情况。如果头发稀疏想变粗，有一些小妙招。这里有8种方法可以让头发更浓密。让我们看看！

八种加厚头发的方法：

1.勤洗头、勤梳头，注意头皮卫生。研究表明，每天早晚梳头数百次，可有效刺激头皮，改善头皮环境，促进头发生长。此外，我们应该经常清洁头皮，勤洗头。

2.补充铁和植物蛋白。对于头发稀少的朋友，多吃富含铁和植物蛋白高的食物，如大豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、玉米、黑芝麻等，可以及时补充铁和植物蛋白，促进头发生长，使头发更浓密。

3.用生姜擦毛皮。可以用生姜，用刀把表面的皮切掉，然后在头皮上来回涂抹。坚持一段时间，头发会变粗。

4.用啤酒洗头。啤酒对你的头发有好处。洗头的时候，加点啤酒，抹在头发上。然后等一会儿，用清水洗头。这会促进你头发的生长，让它变得更浓密。

5.保证充足的睡眠时间。如果长时间睡眠不好，或者紧张或睡眠不足，都会影响头发的生长，所以一定要有良好的作息规律，保证有足够的睡眠时间，适量做一些运动，让身体更健康。

6.避免头发被环境损坏。因为我们的生活中有一些化学毒素和强光，会对我们的头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，导致脱发，我们应该尽量避免这种类似的情况，我们不应该染发和烫发。

7.饮食中避免食用抑制毛发生长的食物。头发很少和自己的饮食有关，比如吃一些辛辣的食物或者抽烟喝酒，都会抑制头发的生长。那么我们在日常生活中应该少吃这样的食物，比如韭菜、辣椒、胡椒、洋葱和大蒜、肉桂等。并且也少吃油腻和高脂肪的食物。

8、避免不良习惯，导致头发少。日常生活中，一定要避免一些影响头发生长的不良习惯，比如扎紧马尾辫。长期扎紧马尾辫可能会累及头皮，导致头发向后运动，发根松散脱落，影响头发生长。