01洗手掌，用流动水沾湿双手，涂抹洗手液，手掌相对，手指搓在一起；洗背手指，用手掌沿手指搓背，双手交换。洗净手掌侧的手指，手掌相对，双手交叉，沿着手指相互摩擦；洗手指背，弯曲每个手指的关节，用半个拳头将手指背放在另一只手的手掌中旋转揉捏；洗拇指，用一只手握住拇指，用另一只手旋转摩擦，交换双手。洗指尖，弯曲每个指关节，将指尖叠放在另一只手的掌心，旋转揉捏，双手交换；洗手腕和手臂，搓手腕和手臂，交换双手。

七步洗手法是医务人员在手术前洗手的一种方法。它用于清洁他们的手，清除他们手上的污垢和细菌，防止接触感染，减少传染病的传播。流感等呼吸道传染病的防治、室内通风、家庭和个人卫生越来越受到重视。手与外界的接触是最广泛的，所以传播急性传染病的机会更多。专家提倡人们应该像医护人员一样用七步清洁双手，以减少传染病的传播。

在七步洗涤技术之前准备：

环境：宽敞明亮，带非接触式水龙头和齐腰水槽。

洗手前准备：手上无伤口，剪平指甲；穿戴洗手衣(或袖口)、口罩和帽子；准备洗手液(或肥皂)和干燥的无菌手巾。

步骤：

第一步(内侧):洗手掌，用流水沾湿双手，掌心相对涂抹洗手液(或肥皂)，手指搓在一起；

第二步(外洗):洗背侧手指，用手掌摩擦背侧手指，换手；

第三步(夹):手掌侧洗手指，掌心相对，双手交叉，沿着手指互相搓；

第四步(鞠躬):洗指背，弯曲每个指关节，用半个拳头将指背放在另一只手的掌心，旋转揉捏，换手；

第五步(大):洗拇指，用一只手握住拇指旋转，双手交换。

第六步(站立):洗指尖，弯曲每个指关节，将指尖叠放在另一只手的掌心，旋转揉捏，双手交换；

第七步(手腕):洗手腕和手臂，搓手腕和手臂，交换双手。

特别注意：彻底清洁佩戴戒指、手表和其他装饰品的零件。注意，彻底清洗之前先把手上的装饰品摘下来，因为手上戴戒指会制造出一个“特殊区域”，隐藏污垢和做法，不小心细菌就会“漏网”。洗手的每一步都要超过15秒。